Koktajl z czarnymi jagodami kontra lody

Wile osób na dietach redukujących z obawą myśli o nadchodzących upałach, mitem jest, że lody odchudzają. Ale czy na pewno nie można ich jeść? Przeczytaj i zastanów się…

Dlaczego nie powinieneś jeść lodów:
brak wartości odżywczej, w składzie czytamy:
1. mleko lub odtworzone mleko (uwaga osoby, które nie mogą spożywać produktów nabiałowych, laktozy, kazeiny)
2. tłuszcz – nie łudź się to nie oliwa z oliwek czy olej lniany, kokosowy tylko tani utwardzany tłuszcz roślinny, dlaczego jest dodawany: bo jest tani i cena końcowego produktu satysfakcjonuje producenta, a także aksamitna konsystencja loda, który rozpływa się w ustach jest super
3. idziemy dalej cukier, syrop glukozowo-fruktozowy, nie wiem co gorsze, chyba cukier glukozowo-fruktozowy), oba produkty mają wysoki indeks glikemiczny, powodują duży wyrzut insuliny, a ty ćwiczysz, męczysz się, a nie możesz schudnąć – jedząc lody i inne słodycze oraz nadmiar owoców na pewno nie osiągniesz celu. Po spożyciu takiego produktu uruchamiasz lawinę, pacjenci Gabinetu powinni w tej chwili przywołać wykres na fioletowej kartce, który omawiam na wizycie jako część uświadomienia co i jak się dzieje w Waszych organizmach (kto chce poznać zapraszam na wizytę, więc jak już zjesz tego loda to zaczynasz rozglądać się za drugim…
4. barwniki, aromaty, dodatki, E…- nadmierne spożywanie takich składników może doprowadzać do zaburzeń pracy układu nerwowego, hormonalnego i innych. Twoje dziecko jest niegrzeczne, pobudzone? cukier + dodatki jeszcze bardziej je „nakręcą”
5 kaloryczność – aby spalić takiego loda przygotuj się na spacer…minimum 10 kilometrowy, co powinno Ci zająć około 4 godziny (przynajmniej nam tak wychodzi)
6. dużo osób, które się odchudzą boi się tłuszczu: awokado, orzechów, migdałów, pestek dyni, olejów roślinnych – przeliczcie zawartość tłuszczu podany na etykiecie i wróćcie do pkt.2. Przeliczcie też zawartość w tym cukry, pamiętając, że jedna łyżeczka cukru to ok. 5-6 gramów.
A może tyle, wystarczy. Pół żartem, pół serio nie zakazuję jeść lodów, dlatego wróć do początku wpisu gdzie mamy „dlaczego NIE POWINIENEŚ” jeść lodów, a nie dlaczego „NIE MOŻESZ” jeść lodów, bo uważam, że tak jak zawsze wybór należy tylko i wyłącznie do Ciebie…


A co w zmian? Moja propozycja

koktajl z czarnymi jagodami dietetykwkrakowie.pl
koktajl z czarnymi jagodami


KOKTAJL Z CZARNYMI JAGODAMI
garść czarnych jagód (korzystajcie z bogactwa antyoksydantów, jakie daje nam natura)
napój roślinny (u mnie z trawy kanaryjskiej)
kilka łyżek kaszy jaglanej
Jagody opłucz i odsącz na sicie. W blenderze umieść wszystkie składniki i zmiksuj.
100% bezglutenowe
100% bez mleka
100% bez jaj
100% wegetariańskie
100% wegańskie
100% zdrowia
0% dodanego cukru sacharozy i syropu glukozowo-fruktozowego