Tag: aktywność fizyczna

Kulki mocy śliwkowo-kokosowe – przepis

KULKI MOCY ŚLIWKOWO-KOKOSOWE ok. 19 szt 200 g śliwka suszona kalifornijska 100 g wiórki kokosowe 100 g płatki owsiane górskie 6 łyżek oleju kokosowego 50 g pestek dyni (podpraż je wcześniej na suchej patelni) Śliwki suszone namocz w wodzie ok.

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , ,

Jak będzie cieplej zacznę ćwiczyć – bajeczka, która ma sporo kalorii

Końcówka zimy, wczesna wiosna cóż słyszę od moich pacjentów „Jak będzie cieplej zmotywuję się do ćwiczeń”. Przychodzi lato „Jak będzie chłodniej zacznę ćwiczyć…bo wie Pani …taki upał, nie da się żyć”. A dietetyk tylko kiwa głową i czeka na chłodniejsze

Napisano w Artykuły i porady, Dieta Tagi: , ,

Nie-nabiałowa Panna Cotta – przepis

Nie-nabiałowa Panna Cotta to alternatywa dla tych co z różnych powodów muszą eliminować nabiał: nietolerancja laktozy, nietolerancje pokarmowe IgG, przerost drożdżaków z rodzaju Candida lub mocne problemy gastryczne lub stosują dietę wegetariańską. Jej wykonanie jest szybkie, na pewno zasmakuje Tobie

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , , ,

Probiotyki na wakacje – czyli jak nie pomylić wzdętego brzucha z piłką plażową

  PROBIOTYKI NA WAKACJE. Mimo, że do wakacji jeszcze kilka miesięcy warto już teraz zadbać o odpowiedni skład Twojej mikrobioty (czyli bakterii i grzybów, które zamieszkują Twój przewód pokarmowy, a w największym zakresie jelito grube), bo weź pod uwagę, że

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , ,

„Koktajle zdrowia” – bezpłatny pdf z przepisami do pobrania

„Koktajle zdrowia” bezpłatny pdf  z przepisami na pyszne i bajecznie kolorowe koktajle Przygotowałam dla Ciebie bezpłatny pdf ze zdrowymi koktajlami. Pobierz go, aby móc cieszyć się codziennie innym smakiem. Zachęć znajomych, rodzinę do zmiany; jeśli przygotowujesz porcję dla siebie przygotuj od razu

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , , , , , , ,

Chlebek z fasoli z suszonymi pomidorami i oliwkami – przepis

CHLEBEK Z FASOLI Z SUSZONYMI POMIDORAMI I OLIWKAMI Do przygotowania chlebka potrzebujesz: 200 g płatki owsiane górskie* płaska łyżeczka proszku do pieczenia* 250 g ugotowanej czerwonej fasoli (możesz wykorzystać tą z puszki, pamiętaj żeby wcześniej ją opłukać i odsączyć) oliwki

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , , , , ,

Nie kupuj „jakichś” probiotyków

NIE KUPUJ „JAKIŚ” PROBIOTYKÓW – często pacjenci, znajomi czy inne osoby, którym mówię o terapiach probiotycznych pytają „Jaki polecasz?” Cóż odpowiedź jest prosta – „Kilka, a konkretnie na co? Co Ci dolega?”. Nie jestem wróżką (a szkoda) i skąd mam

Napisano w Artykuły i porady, Dieta Tagi: , , , , ,

Koktajl antysmogowy – przepis

KOKTAJL ANTYSMOGOWY – na drugie śniadanie, dlaczego nie. W sam raz na obecną sytuację, nie tylko w Krakowie, ale też na szybkie podreperowanie chorego gardła. Zawiera: BANAN (2szt) – słodki dodatek bogaty w potas trener na wczorajszym treningu w REN

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , , , , ,

Ciasteczka kokosowo-owsiane – przepis

Ciasteczka kokosowo-owsiane przepis na 12 ciastek, które wykonasz w 20 minut. Szybkie i z tylko z naturalnych składników Ciasteczka kokosowo-owsiane (ok.12 szt) 200 g płatków owsianych górskich 50 g wiórków kokosowych duże jabłko ok. 330 g 3-4 łyżki domowego dżemu

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , , , , , , ,

Ciasteczka owsiane jabłkowo-pomarańczowe ze słonecznikiem – przepis

Ciasteczka owsiane jabłkowo-pomarańczowe ze słonecznikiem, czym się odżywiają najlepsi? Plan żywieniowy wcale nie musi być nudny, jeśli jest dobrze zbilansowany, jest w nim miejsce na coś słodkiego, a  zarazem zdrowego. Różnorodna i urozmaicona dieta, brak ograniczeń sprawia, że chętniej się ją

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , , , , ,