Tag: aktywność fizyczna

Jak będzie cieplej zacznę ćwiczyć – bajeczka, która ma sporo kalorii

Końcówka zimy, wczesna wiosna cóż słyszę od moich pacjentów „Jak będzie cieplej zmotywuję się do ćwiczeń”. Przychodzi lato „Jak będzie chłodniej zacznę ćwiczyć…bo wie Pani …taki upał, nie da się żyć”. A dietetyk tylko kiwa głową i czeka na chłodniejsze

Napisano w Artykuły i porady, Dieta Tagi: , ,

Probiotyki na wakacje – czyli jak nie pomylić wzdętego brzucha z piłką plażową

  PROBIOTYKI NA WAKACJE. Mimo, że do wakacji jeszcze kilka miesięcy warto już teraz zadbać o odpowiedni skład Twojej mikrobioty (czyli bakterii i grzybów, które zamieszkują Twój przewód pokarmowy, a w największym zakresie jelito grube), bo weź pod uwagę, że

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , ,

Chlebek z fasoli z suszonymi pomidorami i oliwkami – przepis

CHLEBEK Z FASOLI Z SUSZONYMI POMIDORAMI I OLIWKAMI Do przygotowania chlebka potrzebujesz: 200 g płatki owsiane górskie* płaska łyżeczka proszku do pieczenia* 250 g ugotowanej czerwonej fasoli (możesz wykorzystać tą z puszki, pamiętaj żeby wcześniej ją opłukać i odsączyć) oliwki

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , , , , ,

Nie kupuj „jakichś” probiotyków

NIE KUPUJ „JAKIŚ” PROBIOTYKÓW – często pacjenci, znajomi czy inne osoby, którym mówię o terapiach probiotycznych pytają „Jaki polecasz?” Cóż odpowiedź jest prosta – „Kilka, a konkretnie na co? Co Ci dolega?”. Nie jestem wróżką (a szkoda) i skąd mam

Napisano w Artykuły i porady, Dieta Tagi: , , , , ,

Ciasteczka kokosowo-owsiane – przepis

Ciasteczka kokosowo-owsiane przepis na 12 ciastek, które wykonasz w 20 minut. Szybkie i z tylko z naturalnych składników Ciasteczka kokosowo-owsiane (ok.12 szt) 200 g płatków owsianych górskich 50 g wiórków kokosowych duże jabłko ok. 330 g 3-4 łyżki domowego dżemu

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , , , ,

Ciasteczka owsiane jabłkowo-pomarańczowe ze słonecznikiem – przepis

Ciasteczka owsiane jabłkowo-pomarańczowe ze słonecznikiem, czym się odżywiają najlepsi? Plan żywieniowy wcale nie musi być nudny, jeśli jest dobrze zbilansowany, jest w nim miejsce na coś słodkiego, a  zarazem zdrowego. Różnorodna i urozmaicona dieta, brak ograniczeń sprawia, że chętniej się ją

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , , ,

Wypoczynek

dietetykwkrakowie.pl dietetyk w górach, wypoczynek i relaks, to rzecz, o którą warto zadbać… Święta takie jak lubię: aktywne, pełne spokoju, rozmyślań i refleksji, z sałatką jarzynową i makowcem w plecaku, z książką, w zwolnionym tempie, z sarnami czmychającymi na nasz

Napisano w Artykuły i porady, Góry Tagi: , ,

Domowy pasztet ze śliwką – przepis

DOMOWY PASZTET ZE ŚLIWKĄ, którego przygotowanie nie zajmuje wcale tak dużo czasu, a smak jest warty włożonego wysiłku zaczynamy Nowy Rok… W Nowym Roku życzę Wam dużo dobrego, naturalnego jedzenia, bez zbytecznego składu i dodatków, takie, jakie w większości pamiętacie

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , , , , ,

Odwodnienie w zimie, w górach

Odwodnienie w zimie, w górach. To dla wszystkich, którzy nie bali się mrozu i postanowili wykorzystać ten czas na ruch, wypad w góry, na narty lub po prostu na spacer. Zimno, mroźno, woda w plecaku zamarza, a Twój organizm jednak

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , ,

Dżemowe ciasteczka owsiane – przepis

Dżemowe ciasteczka owsiane na dobry początek tygodni , które zrobisz w 20 minut Ostatnio na konsultacji miałam chłopczyka, któremu trochę przykro było, że już nigdy nie będzie mógł jeść słodyczy, bo ma nadwagę. Nie jest tak, ja uczę moich pacjentów

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , , , , ,
Top