Niealkoholowe stłuszczenie wątroby, problemy z naturalną detoksykacją organizmu to problem coraz młodszych osób i dzieci. Wątroba oprócz wspomagania trawienia to jeden z narządów detoksykujących. Detoks całego organizmu przebiega codziennie bardzo sprawnie jeśli masz sprawną wątrobę. Oprócz wątroby w oczyszczaniu całego …
Chciałabym „ważyć” 62 kg. Kiedyś „ważyłam” 58 kg i czułam się super. Jak „ważyłam” 65 kg czułam się super. Teraz „ważę” 98 kg i czuje się jak balon, nie mogę na siebie patrzeć. Waga, waga, waga… Waga to urządzenie, Ty …
Insulinooporność problem coraz młodszych osób… Pojawiająca się „oponka” doprowadza Cię do szału, nie mieścisz się w spodnie, spódnice, Twoim ulubionym chiuchem zaczynają być sukienki (luźne w pasie), legginsy – są niezłe, bo przytyjesz 5-10 kg i dalej w nie wchodzisz…Jesteś …
Wiele pacjentek przy końcu wizyty stwierdza „MAM NADZIEJĘ, ŻE MI SIĘ UDA”…Kochana, jeśli myślisz o swoich zmianach w ten sposób, to raczej możesz być pewna, że z tych zmian nici. Dlaczego? No bo jakim cudem coś ma się samo …
Mam nadzieję, że -się uda…czyli przestań liczyć na cud. Read more »
Wybory, a zmiana nawyków żywieniowych. Czy zmiana nawyków jest trudna? Hmmm…to zależy jak na to popatrzysz. Wszystko jest tak naprawdę kwestią wyborów, albo „dietę” traktujesz jak coś trudnego, męczącego z wysiłkiem odhaczasz każdy dzień, albo traktujesz to jako nowy sposób …
Końcówka zimy, wczesna wiosna cóż słyszę od moich pacjentów „Jak będzie cieplej zmotywuję się do ćwiczeń”. Przychodzi lato „Jak będzie chłodniej zacznę ćwiczyć…bo wie Pani …taki upał, nie da się żyć”. A dietetyk tylko kiwa głową i czeka na chłodniejsze …
Jak będzie cieplej zacznę ćwiczyć – bajeczka, która ma sporo kalorii Read more »
PROBIOTYKI NA WAKACJE. Mimo, że do wakacji jeszcze kilka miesięcy warto już teraz zadbać o odpowiedni skład Twojej mikrobioty (czyli bakterii i grzybów, które zamieszkują Twój przewód pokarmowy, a w największym zakresie jelito grube), bo weź pod uwagę, że …
Probiotyki na wakacje – czyli jak nie pomylić wzdętego brzucha z piłką plażową Read more »
CHLEBEK Z FASOLI Z SUSZONYMI POMIDORAMI I OLIWKAMI Do przygotowania chlebka potrzebujesz: 200 g płatki owsiane górskie* płaska łyżeczka proszku do pieczenia* 250 g ugotowanej czerwonej fasoli (możesz wykorzystać tą z puszki, pamiętaj żeby wcześniej ją opłukać i odsączyć) oliwki …
Chlebek z fasoli z suszonymi pomidorami i oliwkami – przepis Read more »
NIE KUPUJ „JAKIŚ” PROBIOTYKÓW – często pacjenci, znajomi czy inne osoby, którym mówię o terapiach probiotycznych pytają „Jaki polecasz?” Cóż odpowiedź jest prosta – „Kilka, a konkretnie na co? Co Ci dolega?”. Nie jestem wróżką (a szkoda) i skąd mam …
Ciasteczka kokosowo-owsiane przepis na 12 ciastek, które wykonasz w 20 minut. Szybkie i z tylko z naturalnych składników Ciasteczka kokosowo-owsiane (ok.12 szt) 200 g płatków owsianych górskich 50 g wiórków kokosowych duże jabłko ok. 330 g 3-4 łyżki domowego dżemu …