Tag: dieta

Kulki mocy śliwkowo-czekoladowe – przepis

KULKI MOCY ŚLIWKOWO-CZEKOLADOWE  200 g śliwka suszona kalifornijska 3-4 łyżki kakao 40 g ryż dmuchany lub popping z amarantusa 40 g oleju kokosowego 100 g pestek dyni (podpraż je wcześniej na suchej patelni) Śliwki suszone namocz w wodzie ok. 1-3

Tagi: , , , , ,

Hummus i falafele

Nie będę udawać, że sama opracowałam przepis na falafele, które robiłam raptem 2 razy w życiu, a tak aksamitny, delikatny hummus wyszedł mi pierwszy raz. Zapożyczyłam przepis z Jadłonomia W moim plannerze kulinarnym „Zarządzanie w garach” pojawiają się ostatnio co tydzień…jestem uzależniona,

Tagi: , , ,

Pasztet z warzywami

Pasztet z warzywami to idealny posiłek na 2 śniadanie lub podwieczorek. To rozwiązanie dla osób, które nie mają pomysłu co zjeść na kolację. Pasztet możesz zjeść z pieczywem lub z dowolnymi warzywami. Idealny dla pacjentów chorych na celiakię z prostego

Tagi: , ,

Głód emocjonalny – czyli kiedy przytulasz się do czekoladki?

Głód emocjonalny nakazuje Ci PODJADAĆ, POJADAĆ, CHRUPAĆ, PRZEKĄSZAĆ, ZAKĄSZAĆ, PAŁASZOWAĆ, WYŻERAĆ i moje ulubione DZIÓBAĆ. Te wszystkie synonimy jedzenia niestety pojawiają się w Twoim życiu, gdy pojawia się GŁÓD EMOCJONALNY, który rodzi się w głowie, w ustach, w umyśle, nakazuje

Tagi: ,

Mak – czy jest dobrym źródłem wapnia w diecie wegetarian?

MAK  CZY JEST DOBRYM ŹRÓDŁEM WAPNIA W DIECIE WEGETARIAN? Nie i ta bajeczka, która krąży po internecie niestety sporo miesza, robiąc przy tym niemałe niedobory pokarmowe. Dlaczego? Ponieważ nieraz konsultuję wegetarian, czy też dziewczyny, które postanowiły rozpocząć dietę wegetariańską i

Tagi:

Ratunku, znajomi przychodzą w odwiedziny, a ja jestem na diecie…

RATUNKI ZNAJOMI PRZYCHODZĄ W ODWIEDZINY, A JA JESTEM NA DIECIE… Goście, wizyty, odwiedziny, imprezy rodzinne to częsty problem osób, które chcą zredukować masę ciała, ale jednocześnie nie chcą rezygnować z życia towarzyskiego. Ten problem dotyczy zwłaszcza pań, bo panowie są

Tagi: ,

Ogórek gruntowy curry na ciepło – przepis

Ogórek gruntowy curry na ciepło – odmiana od tradycyjnej mizerii. Kiedyś w internecie przeczytałam opis tego dania, stwierdziłam, że to jest tak dziwne, że muszę spróbować. Bo co powiecie na: curry, ogórek gruntowy i wszystko podane na ciepło??? Jeśli jesteście

Tagi: ,

Jak będzie cieplej zacznę ćwiczyć – bajeczka, która ma sporo kalorii

Końcówka zimy, wczesna wiosna cóż słyszę od moich pacjentów „Jak będzie cieplej zmotywuję się do ćwiczeń”. Przychodzi lato „Jak będzie chłodniej zacznę ćwiczyć…bo wie Pani …taki upał, nie da się żyć”. A dietetyk tylko kiwa głową i czeka na chłodniejsze

Tagi: , ,

Planowanie czy spontaniczność – co w odchudzaniu jest ważniejsze

PLANOWANIE – coś co w obecnych czasach mocno szwankuje, albo szwankuje w pewnych dziedzinach życia. Jakich…wg mnie tych związanych z żywieniem, ponieważ bardzo często okazuje się, że na to już nie ma czasu, nie chce się, a jakoś to będzie,

Tagi: ,

Probiotyki, prebiotyki, kiszonki…co wybrać?

PROBIOTYKI, PREBIOTYKI, KISZONKI – co wybrać i czy można te wszystkie produkty wrzucić do jednego worka. Autorka bloga Na własnych zasadach, z którą prowadzę Intensywny kurs poznawania siebie  zainspirowała mnie do napisania tego wpisu. Będąc na jednym ze spotkań, które

Tagi: , ,
Top