Tag: góry

Odwodnienie w zimie, w górach

Odwodnienie w zimie, w górach. To dla wszystkich, którzy nie bali się mrozu i postanowili wykorzystać ten czas na ruch, wypad w góry, na narty lub po prostu na spacer. Zimno, mroźno, woda w plecaku zamarza, a Twój organizm jednak

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , ,

Owocowe koktajle z nasionami chia

Owocowe koktajle z nasionami chia Przygotowywałam jadłospisy dla mojego kolegi i przypomniał mi się wpis, który miałam dodać w …wakacje. Nic straconego. Za oknem zimno i ciemno i zwłaszcza w tej porze roku nasz organizm potrzebuje porządnej dawki witamin. Widzieliście

Napisano w Artykuły i porady, Dieta Tagi: , , , , , , , , , , ,

Lniane ciasteczka z jagodami Goji

LNIANE CIASTECZKA Z JAGODAMI GOJI tymi bezglutenowymi ciasteczkami będziemy świętować moje  500 + polubień na moim Facebook https://www.facebook.com/DietetykwKrakowie Jagody Goji zawierają polisacharyd, który stymuluje układ odpornościowy, zawierają cynk, miedź, żelazo, wapń, selen, wit.C, wit. z gr. B, E, to skarbnica polifenoli

Napisano w Artykuły i porady, Dieta Tagi: , , , , , , ,

Ciasto bananowe z czarną soczewicą – przepis

Ciasto bananowe z czarną soczewicą – alternatywa na niedzielny deser zwłaszcza gdy w Krakowie pada deszcz i chętniej sięgamy wtedy po słodycze…Moje ciasto jest zdrową przekąską, którą możesz zjeść na podwieczorek lub zabrać do pracy/na uczelnię na drugie śniadanie. Robi

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , , , , , , ,

Jak często jeść w górach?

Jak często jeść w górach i  czy dieta na wyjeździe musi znacząco się różnić od tego co jemy na codzień? Niekoniecznie. Pamiętamy, żeby jeść co 2-2,5 godziny, można częściej niż „normalnie” pamiętając, że wysiłek fizyczny szybciej obniża poziom cukru we krwi.

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , ,

Przepis na domową chałwę

Przepis na moją DOMOWĄ CHAŁWĘ. Uważam, że nie ma czegoś takiego jak zdrowe przepisy na słodycze. Często przeglądam „zdrowe” przepisy na ciasto marchewkowe, w którym jest szklanka cukru i kostka margaryny (lub masła lub szklanka oleju). Marchew owszem jest zdrowa

Napisano w Dieta, Góry Tagi: , , , , , , , , ,

Witamina D – czy się badać?

WITAMINA D – pacjenci Gabinetu Dietetyki wiedzą jak jest istotna dla pracy naszego organizmu i po sugerowanych badaniach niestety dowiadują się jakie mają jej niedobory…Dokładnie, nie wiem czemu jej zbadanie nie jest standardowo zalecane w autoimmunologii, przy nadwadze? a jako

Napisano w Dieta, Góry Tagi: , , , , , ,

Sorgo z kurczakiem i ananasem

„Jedziecie na Ćwilin?” Dzisiejszy (no prawie poranek bo było koło 12) przerwał telefon od siostry. „Tak, tak, weź nas ze sobą!!!Jedziemy!”. Zaletą mieszkania w Krakowie jest to, że wystarczy 1-1,5 godz jazdy samochodem i już się jest na jakieś fajnej,

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , , , , , , ,

Mięśnie

MIĘŚNIE – potężna maszyna, która przyśpiesza Twoją przemianę materii, pozwalają Ci na to, że możesz jeść (prawie) to co chcesz pod warunkiem, że je masz…Więcej o budowie anatomicznej może powiedzieć Ania zhttp://fizjoauxilius.pl i Norbert z http://www.norbertgotz.pl a z punktu widzenia

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , ,

Wody lecznicze: Zuber, Jan i inne…

Wody lecznicze: Zuber, Jan i inne… Uwielbiam miejscowości zdrojowe, choć przyznam, że te w Sudetach mają najlepszy klimat. O ile to możliwe nasze górskie wycieczki planuję tak, żeby zahaczyć o miejscowość zdrojową by „zażyć” kuracji” pitnych. BALNEOLOGIA, czyli leczenie wodami

Napisano w Dieta, Góry Tagi: , , , , , , ,