Po zawodach pora na regenerację. Uwielbiam bieganie, ale uwielbiam również czas po: satysfakcję, zmęczenie i przewietrzoną głowę. Po długim biegu warto włączyć do diety składniki o działaniu przeciwzapalnym, a w jednym posiłku można ich zgromadzić całkiem sporo. Jednym z ważniejszych …

Kwasy omega-3 biegacza Read more »

Oliwa, pełna cennych kwasów omega-9, które korzystnie wpływają na gospodarkę lipidową i regulację cholesterolu we krwi. Zawiera również witaminę A, D, K oraz moją ulubioną, nazywaną często witamina młodości – witaminę E. Oprócz tego jest bogata w wapń, sód, fosfor, …

Oliwa na co zwracać uwagę? Read more »

Jednym z super foods, które lubię stosować jest nasiono kaowca (Semen Cacao). Ostatnio robię sobie KAKAO CEREMONIALNE. Rytuał przygotowania wycisza współczulny układ nerwowy, obłędny, zapach, smak, endorfiny i świadomość, że jest to tak zdrowe sprawia, że chcę po to sięgać. …

Kakao ceremonialne Read more »

Czarnuszka siewna (Nigella sativa) swoja nazwę zawdzięcza czarnej barwie. W angielskiej wersji Black kumin, po niemiecku Schwarzkümmel – czarny kminek. Francuzi sprowadzali ją z Krety – nigelle de Crěte. W swojej średniowiecznej książce „Nowa kompletna księga ziół” Teodor Tabernaemontans podał …

Olej z czarnuszki, czarnuszka Read more »

Lawenda większości osób kojarzy się z aromatem, który wkłada się do szafy, aby w odzieży nie zagnieździły się mole. Fakt, lawenda działa w ten sposób, ale niedoceniane i może nieznane większości jest jej działanie na układ nerwowy. LAWENDA DLA SKOŁOTANYCH …

Olejek lawendowy, lawenda Read more »

Skrzyp polny dietetykwkrakowie.pl

Skrzyp polny (Herba Equiseti) to roślina, którą powinni zainteresować się zwłaszcza biegacze. Ale zanim opowiem o jego cennych właściwościach mała ultra-dygresja. Ultra-dygresja i regeneracja Dokładnie miesiąc temu, a piszę to 10.2020 po 80 kilometrach wypełniona satysfakcją po czubki trailowych butów …

Skrzyp polny – wsparcie dla tkanki łącznej Read more »

Typ: Stawonogi Rząd: Kleszcze Choroby, które przenoszą: borelioza (choroba z Lyme), wirusowe kleszczowe zapalenie mózgu Jak się bronić: świadomość Lasy po okresie kwarantanny zostały otwarte, kleszcze już zacierają swoje odnóża wyposażone w narzędzia, dostosowane do pasożytnictwa. Skoro już umiemy myć …

Repelenty i świadomość w walce z kleszczami Read more »

Korpo-jelito na to stanowisko w Krakowie jest wielu kandydatów. Firmy korporacyjne z całego świata otwierają swoje siedziby i oddziały w Polsce. Pracownicy to z reguły młodzi ludzie, którzy coraz częściej odwiedzają gabinety lekarzy i dietetyków zgłaszając objawy ze strony przewodu …

Korpo-jelito – z gabinetu dietetyka. Read more »

Wiedza przełożona na praktykę. odporność i mocne stawy w jednym, dziś o MANGIFERYNIE, czyli substancji, którą znajdziecie m.in. w mango. U mnie to pomarańczowe cudo jednocześnie bogate w witaminę C i beta karoten znajduje się w miseczce. W badaniach farmakologicznych …

Mango i mangiferyna na odporność, ładną cerę i stawy biegacza. Read more »

WPADAJĄCE WŁOSY NA PODŁOŻU ANDROGENOWYM U KOBIET Czy naprawdę nie ma ratunku? Oczywiście możesz się pogodzić z diagnozą i rozglądać za peruką, jednocześnie przerzedzać resztki włosów, które masz podłożem stresowym lub wziąć sprawę w swoje ręce i zawalczyć o swoją …

Łysienie androgenowe u kobiet. Read more »