Zmiana nawyków żywieniowych – czasami pacjenci powychodzą do gabinetu i zadają pytania: Ale to co muszę:– wyłączyć cukier z kawy, herbaty– słodycze– muszę ćwiczyć– nie mogę pić alkoholu– muszę gotować– muszę odmawiać u mamy, teściowej ciastkaOczywiście, że nie musisz, ale …
Zmiana nawyków żywieniowych czy naprawdę musimy? Read more »
Odchudzasz się i chcesz mieć efekt – zadbaj o swój komfort. Wiele z moich pacjentek jest rozczarowana, że nie mają tak szybkich efektów co do redukcji tkanki tłuszczowej. Pytam wtedy często „A co pani zrobiła aby one były?” Odchudzanie nie jest łatwe, …
Mówi się, że przyczyna chorób autoimmunizacyjnych jest idiopatyczna czyli „nie znana”. Szczerze, na podstawie kilku lat pracy z pacjentami chorobnymi na łuszczycę, chorobę Hashimoto, toczeń, RZS, wrzodziejące zapalenie jelita grubego i inne zaryzykuję stwierdzenie, że ja chyba wiem skąd one …
Choroby autoimmunizacyjne – czy znamy ich przyczynę? Read more »
Regeneracja po zawodach biegowych. Zacznę od tego, że nie ważne jest czy zjesz idealny posiłek PRZED czy PO treningu jeśli Twoja dieta ogólnie jest zła, średnia, słaba, niedostateczna. Ty jako człowiek potrzebujesz dobrego jedzenia cały czas, 365 dni w roku …
Niealkoholowe stłuszczenie wątroby, problemy z naturalną detoksykacją organizmu to problem coraz młodszych osób i dzieci. Wątroba oprócz wspomagania trawienia to jeden z narządów detoksykujących. Detoks całego organizmu przebiega codziennie bardzo sprawnie jeśli masz sprawną wątrobę. Oprócz wątroby w oczyszczaniu całego …
Lubicie eksperymentować ze smakami? Zobaczyłam w sklepie nowość i koniecznie musiałam ją mieć. W domu internet co to jest, z czym to się je i jakie ma właściwości zdrowotne. Jak google donosi szykuje się nam nowy super foods, który już …
Ciasto/chlebek z brokuła jest….pysznyyy…To świetna alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, jako przekąska na 2 śniadanie lub podwieczorek, idealne dla bezglutenowców. Dzieci zachęci kolor ciasta w barwach Shreka, a dla dorosłych, hmmm. smak się sam broni! U mnie podane z pastą z …
Dlaczego nie chudnę? Coraz więcej osób ma problemy z redukcją masy ciała. Często pojawia się delikatny niesmak, no jak to, zapłaciłam, zapłaciłem dietetykowi lub trenerowi personalnemu i zero efektów? Efektów nie będzie po dwóch tygodniach zmian, nawet po miesiącu, to …
Coraz więcej pacjentów ma zalecone od lekarza zrobienie badania tzw. „KRZYWA CUKROWA”. Jest to jest obciążenia glukozą, który jest robiony w kierunku insulinooporności, cukrzycy lub hipoglikemii. Czasami jeśli lekarz zdecyduje robi się jednocześnie badanie insuliny i na podstawie tych obu …
„Krzywa cukrowa” jak przygotować się do badania. Read more »
Ruszać się czy nie ruszać, autoimmunologio odpowiedz mi na to pytanie? Na internecie znajdziesz informacje: broń boże się nie ruszaj, co najwyżej lekkie spacery, a gdzie indziej: to nie ma znaczenia, ruszaj się, jeśli masz nadwagę i chcesz schudnąć. Trener …