Tag: motywacja

Mam nadzieję, że -się uda…czyli przestań liczyć na cud.

  Wiele pacjentek przy końcu wizyty stwierdza „MAM NADZIEJĘ, ŻE MI SIĘ UDA”…Kochana, jeśli myślisz o swoich zmianach w ten sposób, to raczej możesz być pewna, że z tych zmian nici. Dlaczego? No bo jakim cudem coś ma się samo

Tagi: , ,

Wybory, a zmiana nawyków żywieniowych

Wybory, a zmiana nawyków żywieniowych. Czy zmiana nawyków jest trudna? Hmmm…to zależy jak na to popatrzysz. Wszystko jest tak naprawdę kwestią wyborów, albo „dietę” traktujesz jak coś trudnego, męczącego z wysiłkiem odhaczasz każdy dzień, albo traktujesz to jako nowy sposób

Tagi: , ,

Święta Wielkanocne – jak przetrwać?

Święta Wielkanocne są spokojniejsze niż Boże Narodzenie, nie ma takiej presji na jedzenie, chyba lato, które jest za pasem też powstrzymuje od nadmiaru jedzenia. Jednak sporo pacjentów odczuwa lekki niepokój, bo jak tu dieta, a co z majonezem? Analogicznie jak

Tagi: ,

Jak przetrwać Święta Bożego Narodzenia?

JAK PRZETRWAĆ ŚWIĘTA? Temat, który wraca co roku jak bumerang, więc w tym postanowiłam poczynić wpis. Sprzedam Ci tajemną widzę, której nie znajdziesz na żadnym blogu poświęconym zdrowemu odżywianiu czy odchudzaniu. Wiedza, która zmieni Twoje życie i sprawi, że każde

Tagi: ,

Głód emocjonalny – czyli kiedy przytulasz się do czekoladki?

Głód emocjonalny nakazuje Ci PODJADAĆ, POJADAĆ, CHRUPAĆ, PRZEKĄSZAĆ, ZAKĄSZAĆ, PAŁASZOWAĆ, WYŻERAĆ i moje ulubione DZIÓBAĆ. Te wszystkie synonimy jedzenia niestety pojawiają się w Twoim życiu, gdy pojawia się GŁÓD EMOCJONALNY, który rodzi się w głowie, w ustach, w umyśle, nakazuje

Tagi: ,

Ratunku, znajomi przychodzą w odwiedziny, a ja jestem na diecie…

RATUNKI ZNAJOMI PRZYCHODZĄ W ODWIEDZINY, A JA JESTEM NA DIECIE… Goście, wizyty, odwiedziny, imprezy rodzinne to częsty problem osób, które chcą zredukować masę ciała, ale jednocześnie nie chcą rezygnować z życia towarzyskiego. Ten problem dotyczy zwłaszcza pań, bo panowie są

Tagi: ,

Jak będzie cieplej zacznę ćwiczyć – bajeczka, która ma sporo kalorii

Końcówka zimy, wczesna wiosna cóż słyszę od moich pacjentów „Jak będzie cieplej zmotywuję się do ćwiczeń”. Przychodzi lato „Jak będzie chłodniej zacznę ćwiczyć…bo wie Pani …taki upał, nie da się żyć”. A dietetyk tylko kiwa głową i czeka na chłodniejsze

Tagi: , ,

Planowanie czy spontaniczność – co w odchudzaniu jest ważniejsze

PLANOWANIE – coś co w obecnych czasach mocno szwankuje, albo szwankuje w pewnych dziedzinach życia. Jakich…wg mnie tych związanych z żywieniem, ponieważ bardzo często okazuje się, że na to już nie ma czasu, nie chce się, a jakoś to będzie,

Tagi: ,

Tom Tom Cardio 2 pulsometr – ocena

Moja ocena Tom Tom Cardio 2 – pulsometr, który uzależnia 🙂 Nie tylko mężczyźni kochają gadżety, panie też mają swoje słabości, a ja mam słabość do dobrych rzeczy, które są funkcjonalne i przede wszystkim do tych, które mogę wykorzystać na

Tagi: , , , ,

abc zdrowie

Portal „abc zdrowie” to miejsce, gdzie specjaliści udzielają odpowiedzi na nurtujące Was pytania. Rzetelna wiedza, wskazówki co rozdrobić z danym problemem, profesjonalizm… dziękuje za docenienie mojej pracy…

Tagi: , ,
Top