Tag: motywacja

Dlaczego nie chudnę?

Dlaczego nie chudnę? Coraz więcej osób ma problemy z redukcją masy ciała. Coś tam robią z dietą, coś tam ćwiczą, a efektów jak nie było widać tak nie widać. Pojawia się delikatny niesmak, no jak to przecież zapłaciłam dietetykowi lub

Tagi: , , , , , ,

Waga czy masa ciała – co jest istotne?

Chciałabym „ważyć” 62 kg. Kiedyś „ważyłam” 58 kg i czułam się super. Jak „ważyłam” 65 kg czułam się super. Teraz „ważę” 98 kg i czuje się jak balon, nie mogę na siebie patrzeć. Waga, waga, waga… Waga to urządzenie, Ty

Tagi: , ,

Ruch w chorobie Hashimoto

Ruszać się czy nie ruszać, autoimmunologio odpowiedz mi na to pytanie? Na internecie znajdziesz informacje: broń boże się nie ruszaj, co najwyżej lekkie spacery, a gdzie indziej: to nie ma znaczenia, ruszaj się, jeśli masz nadwagę i chcesz schudnąć. Trener

Tagi: , , , ,

Naucz się przyjmować komplementy…

Naucz się przyjmować komplementy, bo na pewno ktoś Ci mówi  „Wow, schudłaś, super wyglądasz!”, a Ty jak przystało na skromną dziewczynkę kręcisz „eee, no co ty, wydaje Ci się, co tam 10 kilogramów, prawie nie widać…”. Ech, zdecydowanie spora grupa

Tagi: ,

Insulinooporność…stres…nadwaga…masz dość?

Insulinooporność problem coraz młodszych osób… Pojawiająca się „oponka” doprowadza Cię do szału, nie mieścisz się w spodnie, spódnice, Twoim ulubionym chiuchem zaczynają być sukienki (luźne w pasie), legginsy – są niezłe, bo przytyjesz 5-10 kg i dalej w nie wchodzisz…Jesteś

Tagi: , , , , ,

Zmiana nawyków żywieniowych – zacznij od posprzątania kuchni

W pierwszym tygodniu zmian nawyków żywieniowych zacznij od posprzątania swojej kuchni. Stwórz miejsce gdzie będzie Ci się dobrze i szybko gotowało. Nadmiar często niepotrzebnych rzeczy spowalnia, zniechęca, przytłacza, powoduje, że drobne rzeczy urastają do rangi wielkiego problemu; to się nie

Tagi: , , ,

Planner kulinarny – planuj smacznie

       

Tagi: ,

Mam nadzieję, że -się uda…czyli przestań liczyć na cud.

  Wiele pacjentek przy końcu wizyty stwierdza „MAM NADZIEJĘ, ŻE MI SIĘ UDA”…Kochana, jeśli myślisz o swoich zmianach w ten sposób, to raczej możesz być pewna, że z tych zmian nici. Dlaczego? No bo jakim cudem coś ma się samo

Tagi: , ,

Wybory, a zmiana nawyków żywieniowych

Wybory, a zmiana nawyków żywieniowych. Czy zmiana nawyków jest trudna? Hmmm…to zależy jak na to popatrzysz. Wszystko jest tak naprawdę kwestią wyborów, albo „dietę” traktujesz jak coś trudnego, męczącego z wysiłkiem odhaczasz każdy dzień, albo traktujesz to jako nowy sposób

Tagi: , ,

Święta Wielkanocne – jak przetrwać?

Święta Wielkanocne są spokojniejsze niż Boże Narodzenie, nie ma takiej presji na jedzenie, chyba lato, które jest za pasem też powstrzymuje od nadmiaru jedzenia. Jednak sporo pacjentów odczuwa lekki niepokój, bo jak tu dieta, a co z majonezem? Analogicznie jak

Tagi: ,
Top