Tag: motywacja

Zmiana nawyków żywieniowych czy naprawdę musimy?

Zmiana nawyków żywieniowych – czasami pacjenci powychodzą do gabinetu i zadają pytania: Ale to co muszę:– wyłączyć cukier z kawy, herbaty– słodycze– muszę ćwiczyć– nie mogę pić alkoholu– muszę gotować– muszę odmawiać u mamy, teściowej ciastkaOczywiście, że nie musisz, ale

Tagi: , , ,

Kotleciki z cukinii z fasolą Mung, kluski leniwe i odchudzanie.

Kotleciki z cukinii i fasolą Mung, kluski leniwe i odchudzanie co mają wspólnego? Zanim przejdziesz do końca by przeczytać przepis na KOTLECIKI Z CUKINII Z FASOLA MUNG Z KLUSKAMI LENIWYMI przeczytaj o czynniku, który najczęściej doprowadza do zaprzestania diety jeśli

Tagi: , , , ,

Zero-waste zadbaj o środowisko.

Zero-waste moda czy konieczność? W piątki po strechingu zawsze chodzę na plac w Borku Fałęckim (dzielnica Krakowa) na zakupy. Zawsze ze swoimi pojemnikami, a dziś jeszcze odkryłam miejsce gdzie sprzedają kefir w szklanej butelce (opakowanie można zwrócić), czy ktoś jeszcze

Tagi: , , , ,

Odchudzanie – o co warto zadbać?

Odchudzasz się i chcesz mieć efekt – zadbaj o swój komfort. Wiele z moich pacjentek jest rozczarowana, że nie mają tak szybkich efektów co do redukcji tkanki tłuszczowej. Pytam wtedy często „A co pani zrobiła aby one były?” Odchudzanie nie jest łatwe,

Tagi: , , , ,

Po co? czyli nie motywuj się tylko rób co to Ciebie nakręci

Po co? czyli nie motywuj się tylko rób co to Ciebie nakręci 23.09 Bieg Focha Kopanka; 30.09 Bieg 3 Kopców Kraków; 11.11 Bieg Niepodległości Skawina PO CO TO ROBISZ??? Bo chcę dostać koszulkę, medal i inne niespodzianki z pakietu startowego.

Tagi: ,

Dlaczego nie chudnę?

Dlaczego nie chudnę? Coraz więcej osób ma problemy z redukcją masy ciała. Coś tam robią z dietą, coś tam ćwiczą, a efektów jak nie było widać tak nie widać. Pojawia się delikatny niesmak, no jak to przecież zapłaciłam dietetykowi lub

Tagi: , , , , , ,

Waga czy masa ciała – co jest istotne?

Chciałabym „ważyć” 62 kg. Kiedyś „ważyłam” 58 kg i czułam się super. Jak „ważyłam” 65 kg czułam się super. Teraz „ważę” 98 kg i czuje się jak balon, nie mogę na siebie patrzeć. Waga, waga, waga… Waga to urządzenie, Ty

Tagi: , ,

Ruch w chorobie Hashimoto

Ruszać się czy nie ruszać, autoimmunologio odpowiedz mi na to pytanie? Na internecie znajdziesz informacje: broń boże się nie ruszaj, co najwyżej lekkie spacery, a gdzie indziej: to nie ma znaczenia, ruszaj się, jeśli masz nadwagę i chcesz schudnąć. Trener

Tagi: , , , ,

Naucz się przyjmować komplementy…

Naucz się przyjmować komplementy, bo na pewno ktoś Ci mówi  „Wow, schudłaś, super wyglądasz!”, a Ty jak przystało na skromną dziewczynkę kręcisz „eee, no co ty, wydaje Ci się, co tam 10 kilogramów, prawie nie widać…”. Ech, zdecydowanie spora grupa

Tagi: ,

Insulinooporność…stres…nadwaga…masz dość?

Insulinooporność problem coraz młodszych osób… Pojawiająca się „oponka” doprowadza Cię do szału, nie mieścisz się w spodnie, spódnice, Twoim ulubionym chiuchem zaczynają być sukienki (luźne w pasie), legginsy – są niezłe, bo przytyjesz 5-10 kg i dalej w nie wchodzisz…Jesteś

Tagi: , , , , ,
Top