Tag: Turystyka górska

Probiotyki na wakacje – czyli jak nie pomylić wzdętego brzucha z piłką plażową

  PROBIOTYKI NA WAKACJE. Mimo, że do wakacji jeszcze kilka miesięcy warto już teraz zadbać o odpowiedni skład Twojej mikrobioty (czyli bakterii i grzybów, które zamieszkują Twój przewód pokarmowy, a w największym zakresie jelito grube), bo weź pod uwagę, że

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , ,

Ciasteczka kokosowo-owsiane – przepis

Ciasteczka kokosowo-owsiane przepis na 12 ciastek, które wykonasz w 20 minut. Szybkie i z tylko z naturalnych składników Ciasteczka kokosowo-owsiane (ok.12 szt) 200 g płatków owsianych górskich 50 g wiórków kokosowych duże jabłko ok. 330 g 3-4 łyżki domowego dżemu

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , , , , , , ,

Wypoczynek

dietetykwkrakowie.pl dietetyk w górach, wypoczynek i relaks, to rzecz, o którą warto zadbać… Święta takie jak lubię: aktywne, pełne spokoju, rozmyślań i refleksji, z sałatką jarzynową i makowcem w plecaku, z książką, w zwolnionym tempie, z sarnami czmychającymi na nasz

Napisano w Artykuły i porady, Góry Tagi: , ,

Odwodnienie w zimie, w górach

Odwodnienie w zimie, w górach. To dla wszystkich, którzy nie bali się mrozu i postanowili wykorzystać ten czas na ruch, wypad w góry, na narty lub po prostu na spacer. Zimno, mroźno, woda w plecaku zamarza, a Twój organizm jednak

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , ,

Dżemowe ciasteczka owsiane – przepis

Dżemowe ciasteczka owsiane na dobry początek tygodni , które zrobisz w 20 minut Ostatnio na konsultacji miałam chłopczyka, któremu trochę przykro było, że już nigdy nie będzie mógł jeść słodyczy, bo ma nadwagę. Nie jest tak, ja uczę moich pacjentów

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , , , , , ,

Schabowy inaczej – przepis

SCHABOWY INACZEJ? Dlaczego nie, zamiast tradycyjnej panierki zrób „schaboszczaka” inaczej. Co wyróżnia moją wersję, poza tym, że została skonsumowana na około 1 913 m.n.p.m. w okolicy Goryczkowej Czuby z widokiem na Giewont i smakowała wybornie? Przede wszystkim szybkość wykonania, Twój

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , , , ,

Tom Tom Cardio 2 pulsometr – ocena

Moja ocena Tom Tom Cardio 2 – pulsometr, który uzależnia 🙂 Nie tylko mężczyźni kochają gadżety, panie też mają swoje słabości, a ja mam słabość do dobrych rzeczy, które są funkcjonalne i przede wszystkim do tych, które mogę wykorzystać na

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , ,

Owocowe koktajle z nasionami chia

Owocowe koktajle z nasionami chia Przygotowywałam jadłospisy dla mojego kolegi i przypomniał mi się wpis, który miałam dodać w …wakacje. Nic straconego. Za oknem zimno i ciemno i zwłaszcza w tej porze roku nasz organizm potrzebuje porządnej dawki witamin. Widzieliście

Napisano w Artykuły i porady, Dieta Tagi: , , , , , , , , , , ,

Jak często jeść w górach?

Jak często jeść w górach i  czy dieta na wyjeździe musi znacząco się różnić od tego co jemy na codzień? Niekoniecznie. Pamiętamy, żeby jeść co 2-2,5 godziny, można częściej niż „normalnie” pamiętając, że wysiłek fizyczny szybciej obniża poziom cukru we krwi.

Napisano w Artykuły i porady, Dieta, Góry Tagi: , , , ,

Wody lecznicze – Szczawnica

Będąc w Szczawnicy warto odwiedzić pijalnię wód mineralnych by wspomóc swój organizm wodami leczniczymi. Wody te warto wprowadzać do swojej diety, ale pod warunkiem, że umiemy z nich korzystać i wiemy jakie wody powinno włączać się w danych jednostkach chorobowych.

Napisano w Dieta Tagi: , , ,