Makaron z pastą ze szpinakiem i orzechami włoskimi – przepis

Makaron z pastą ze szpinakiem i orzechami włoskimi dietetykwkrakowie.pl
Makaron z pastą ze szpinakiem i orzechami włoskimi dietetykwkrakowie.pl

MAKARON Z PASTĄ ZE SZPINAKIEM I ORZECHAMI WŁOSKIMI – BEZ GOTOWANIA. OBIAD W 10 MINUT
Niedzielne, leniwe popołudnie. Słoneczko zachęca „weź fotel, krzesło, książkę, kawkę i idź na balkon; nie rób nic, trzy prezentacje, które musisz przygotować poczekają, diety dla pacjentów poczekają, odpocznij, książka jest fajna, jest ciepło, wyprodukuj trochę witaminy D, popołudniu będzie burza…” No dobra 🙂 Zbliża się pora obiadowa – JEŚĆ, pytanie co? Nie chce mi się nic robić. Szybki przegląd szafek i 10 min później jemy obiad. Da się? Da, tylko pewne produkty zawsze musisz mieć w domu, tak by w razie czego przygotować sobie szybki obiad. Osoby, które zamiast w szafkach mieć sensowne produkty mają cukierki, na obiad zjedzą cukierki, potem kolejne cukierki i na koniec doprawią cukierkami, super, gratuluję…Dlatego moja propozycja dla WAS…Pastę możesz również wykorzystać do smarowania pieczywa.


Do przygotowania potrawy potrzebujesz

1. solidny pęczek świeżego szpinaku (lub szpinak baby), kilka gałązek pietruszki zielonej i kolendry – ja swój kupiłam w piątek przy okazji zakupu kolendry http://www.dietetykwkrakowie.pl/…/kolendra-przepisy-paste-…/
2. orzechy włoskie
3. czosnek
4. oliwa
5. makaron ryżowy – u mnie makaron z brązowego ryżu, który wystarczy zalać wrząca wodą na 5 min i potem odcedzić

Wykonanie: Umyj i osusz szpinak (ja to robię w wirówce do sałaty, zajmuje mi to 3 min. Orzechy włoskie podpraż krótko na suchej patelni. Obierz 2-3 ząbki czosnku. Zalej makaron wrząca wodą. W blenderze umieść: szpinak, orzechy, czosnek, oliwę, szczyptę soli, pieprz. Wszystko zmiksuj na pastę. Odcedź makaron, wymieszaj z pesto, idź na balkon i zjedz obiad.Smacznego 🙂

bezglutenowy – uwaga tego typu makarony nie mają certyfikatu przekreślonego kłosa. Bezpieczniej jest ugotować makaron stricte bezglutenowy
bez pszenicy- zwróć uwagę na skład makaronu, by nie miał domieszki mąki pszennej
bez jaj – zwróć uwagę na skład makaronu, by nie miał domieszki jaj
wegetariański i wegański – pamiętajcie o dodatku orzechów
idealny na ładowanie „Węgli” przed lub po treningu
idealny dla dzieciaków i wszystkich niedzielnych leniwców oraz dla zapracowanych 🙂
idealny przy nietolerancjach pokarmowych – wybierz te orzechy, które tolerujesz