Ciasteczka z orzechami

Ciasteczka orzechowe

Najbardziej męczące w przygotowaniu CIASTECZEK Z ORZECHAMI jest…obieranie orzechów z łupinek. Ale czego się nie robi dla smaku, potrzebujesz aż 3 składników:

Ciasteczka z orzechami dietetykwkrakowie.pl

orzechy włoskie (100 g – 666 kcal)
płatki owsiane (100 g – 376 kcal)
3 mocno dojrzałe banany (ok. 450 g – 436 kcal)

Ciasteczka przygotowuję w rozdrabniaczu. Obrane orzechy zmiksuj na proszek, wyłóż do miseczki. Płatki owsiane zmiksuj na proszek, wyłóż do miseczki. Banany zmiksuj na mus i dodawaj do nich stopniowo płatki i orzechy. Z powstałej masy uformuj małe lub większe ciasteczka, wyłóż na blaszkę do pieczenia i piecz w temp. 180 stopni około 10-15 minut.
Zastanawiacie się dlaczego podaję kaloryczność? 1478 kcal mimo, że pełne zdrowia to jednak sporo. Aby to spalić musiałabym przebiec dwa biegi po 12 kilometrów z prędkością ok. 9 km/h także apeluję o rozsądek przy konsumpcji i jak zawsze zachęcam do jedzenia takich łakoci, ale w ramach posiłku.