Witamina D – czy się badać?
WITAMINA D – pacjenci Gabinetu Dietetyki wiedzą jak jest istotna dla pracy naszego organizmu i po sugerowanych badaniach niestety dowiadują się jakie mają jej niedobory…Dokładnie, nie wiem czemu jej zbadanie nie jest standardowo zalecane w autoimmunologii, przy nadwadze? a jako ciekawostkę podam Wam, że w ciągu 2 ostatnich lat tylko 5 osób przyniosło mi zakres w normie w tym 3 raczej na pograniczu normy (ok. 30-35 ng/ml) zakres normy 30-80ng/ml. Często badacie się po lecie, gdzie sztaby lekarzy sugerują brak suplementacji, z uwagi na słońce, nie zgadzam się z tym, ponieważ po-pierwsze trzeba na tym słońcu być (a nie chować się w klimatyzowanym pomieszczeniu w pracy/galeriach), nie używać filtrów (a jak zobaczycie wakacyjne zdjęcia z Beskidu Śląskiego, w okolicy jego najwyższego szczytu Skrzyczne, przejście trasy bez filtrów w postaci kremów groziło by poparzeniem słonecznym), no i aby się ona wytworzyła w naszym organizmie trzeba mieć sprawną mikrobiotę jelitowa, nerki, wątrobę i spełniać wiele wiele czynników. Osoby z nadwag czy otyłe, potrzebują jej znacznie więcej niż osoba, która ma prawidłową masę ciała.
A za co odpowiada ta witamina?
1. zapobiega osteoporozie i złamaniom kości
2. poprawia odporność, stymuluje układ immunologiczny (w chorobach typu Hashimoto, łuszczyca, cukrzyca te niedobory są skrajne, prawie zawsze osoba przynosi mi wynik niziutką witaminą)
3. stabilizuje poziom cukru we krwi (istotne dla cukrzyków, przy insulinooporności, odchudzaniu)
4. korzystnie wpływa na pracę układu nerwowego, u osób, które mają niedobory jest większa szansa na zmęczenie, osłabienie, depresję, chorobę Parkinsona, a wg nowych badań na stwardnienie rozsiane
5. jej niedobory to większa szansa na choroby nowotworowe i to wszystkich narządów płuca, trzustka, wątroba, rak prostaty, piersi…
6. korzystnie działa na skórę (istotna zwłaszcza w leczeniu łuszczycy)
Ogłaszam październik miesiącem badania witaminy D, możecie to zrobić w każdym laboratorium, bada się 25-OH-D 3, koszt badania to 50-70zł. Są też laboratoria, w których cena jest kosmiczna ok. 100zł więc szukajcie tańszego. Zachęćcie do badania waszych znajomych, rodziców, rodzeństwo, drogie panie weźcie waszych partnerów,chłopaków mężów za fraki i zaciągnijcie do laboratorium; panowie robią to samo z opornymi paniami 🙂 Czy włączać suplementację w ciemno? Nie jestem za tym, za dużo diagnoz w Polsce jest stawianych w ciemno, bez dokładnego badania. Badanie warto zrobić raz w roku i działać na podstawie waszego konkretnego wyniku.
Co w przypadku jej niedoboru? – włączamy suplementację, niestety z naturalnych źródeł jest bardzo ciężko pokryć zapotrzebowanie na nią (głównie tłuste ryby, jajka); jeśli będziecie mieć wynik zapraszam na konsultację, wspólnie ustalimy dalszą strategię.