Lody domowe, sorbety, zdrowie przede wszystkim naszych dzieci… Z czym kojarzą się Wam LODY? Pewnie z dzieciństwem, upałem ale jednocześnie zimnem, latem, wakacjami, urlopem, czymś słodkim, przyjemnością…Można wymieniać wiele takich skojarzeń. Niestety lody też są kojarzone z nadwagą…Z dzieciństwa pamiętam …

Lody domowe, sorbety, zdrowie, dzieci, wspomnienia… Read more »

Wile osób na dietach redukujących z obawą myśli o nadchodzących upałach, mitem jest, że lody odchudzają. Ale czy na pewno nie można ich jeść? Przeczytaj i zastanów się… Dlaczego nie powinieneś jeść lodów: brak wartości odżywczej, w składzie czytamy: 1. …

Koktajl z czarnymi jagodami kontra lody Read more »

W składzie sałatki z kaszy gryczanej i soczewicy były OGÓRKI KISZONE. Powinny obowiązkowo znaleźć się w diecie każdego z Was. Podczas kiszenia wytwarzają się bakterie kwasu mlekowego, które korzystnie wpływają na mikobiotę jelitową. Kto powinien zwrócić szczególną uwagę na kiszone …

Ogórki kiszone – szybki przepis Read more »

SAŁATKA Z SOCZEWICĄ I KASZĄ GRYCZANĄ soczewica zielona kasza gryczana ogórki kiszone (najlepiej domowej roboty) awokado papryka czerwona truskawki sezam niełuskany (ma więcej wapnia niż łuskany) oliwa z oliwek lub olej lniany przyprawy: sok z cytryny, bazylia lub inne zioła, …

Sałatka z soczewicą i kaszą gryczaną Read more »

Bieganie jako sposób na odchudzanie? Połączenie mojej fascynacji górami i BIEGANIA (może nie fascynacja, ale sposób na odreagowanie) bieganie po górach. Sporo osób na wizytach w momencie gdy pada pytanie „co będziemy mieli z aktywności fizycznej?” (A nie ma łatwo to pytanie …

Bieganie – jako sposób na odchudzanie Read more »

Serek z truskawkami, truskawki kupicie na każdym placu w Krakowie, warto wybierać świeże i pachnące! Słodki smak lata, myślę, że większość z Was czeka na nie przez większą część roku. Mowa oczywiście o TRUSKAWKACH…Nisko kaloryczne   ( w 100 g …

Serek z truskawkami – przepis Read more »

ROKITNIK ZWYCZAJNY – piękna roślina z czerwono-pomarańczowymi kuleczkami, których kolor zawdzięcza dużej ilości beta karotenu. Czy wiecie, że rokitnik zawiera bardzo dużo witaminy C i znajduje się dzięki temu w mocnej czołówce. Poprawia odporność organizmu, działa przeciwbólowo, zalecany jest również …

Rokitnik zwyczajny Read more »

Często dylematem osób na diecie bezglutenowej jest: co by tu zjeść? Gluten „czai” się w zasadzie wszędzie…Problem pojawia się często w zakresie posiłków w pracy, stołówki pracownicze raczej odpadają, jedzenie „na wynos” – nie wiadomo czy do przygotowywania potrawy nie …

Sałatka z makaronem bezglutenowym Read more »