Sernik na jaglano–piernikowym spodzie to alternatywa dla tych co lubią sernik i piernik. Dwa smaki połączone w jednym zdrowym cieście. Bez mąki, bez glutenu i bez cukru…nawet tego pozornie zdrowego brązowego. Sernik na jaglano–piernikowym spodzie (całość – 1619 kcal, jeśli …

Sernik na jaglano -piernikowym spodzie – przepis Read more »

BRUKSELKA pytając pacjentów „Jakich produktów nie lubisz, nie chcesz w swoim jadłospisie” to warzywo jest numerem 1. Ja uwielbiam, pożądam, delektuję się nią właśnie za jej charakterystyczny smak. Na sobotnie śniadanko przygotowałam PASTĘ Z BRUKSELKI Z PARMEZANEM najlepiej smakuje świeżo …

Pasta z brukselki z parmezanem- przepis Read more »

Regeneracja po zawodach biegowych. Zacznę od tego, że nie ważne jest czy zjesz idealny posiłek PRZED czy PO treningu jeśli Twoja dieta ogólnie jest zła, średnia, słaba, niedostateczna. Ty jako człowiek potrzebujesz dobrego jedzenia cały czas, 365 dni w roku …

Regeneracja po zawodach biegowych Read more »

Po co? czyli nie motywuj się tylko rób co to Ciebie nakręci 23.09 Bieg Focha Kopanka; 30.09 Bieg 3 Kopców Kraków; 11.11 Bieg Niepodległości Skawina PO CO TO ROBISZ??? Bo chcę dostać koszulkę, medal i inne niespodzianki z pakietu startowego. …

Po co? czyli nie motywuj się tylko rób co to Ciebie nakręci Read more »

Niealkoholowe stłuszczenie wątroby, problemy z naturalną detoksykacją organizmu to problem coraz młodszych osób i dzieci. Wątroba oprócz wspomagania trawienia to jeden z narządów detoksykujących.  Detoks całego organizmu przebiega codziennie bardzo sprawnie jeśli masz sprawną wątrobę. Oprócz wątroby w oczyszczaniu całego …

Wątroba – jak ją wspomóc? Niealkoholowe, alkoholowe stłuszczenie wątroby, wspomaganie detoksykacji. Read more »

Lubicie eksperymentować ze smakami? Zobaczyłam w sklepie nowość i koniecznie musiałam ją mieć. W domu internet co to jest, z czym to się je i jakie ma właściwości zdrowotne. Jak google donosi szykuje się nam nowy super foods, który już …

Kasza coix – Łzy Hioba – nowy super foods. Read more »

„Drugie śniadania dla dużego i małego” plik do pobrania przygotowałam, aby zaproponować Ci coś innego zamiast tradycyjnej kanapki. Drugie śniadanie to ważny posiłek, dlaczego? Dobry początek dnia tj.1 i 2 śniadanie to stabilniejszy poziom cukru we krwi w ciągu całego …

Drugie śniadania – pdf do pobrania Read more »

Ciasto/chlebek z brokuła jest….pysznyyy…To świetna alternatywa dla tradycyjnego pieczywa, jako przekąska na 2 śniadanie lub podwieczorek, idealne dla bezglutenowców. Dzieci zachęci kolor ciasta w barwach Shreka, a  dla dorosłych, hmmm. smak się sam broni! U mnie podane z pastą z …

Ciasto/chlebek z brokuła – przepis Read more »