L-karnityna jest suplementem, który odgrywa ważną rolę w metabolizmie tłuszczów, transportując kwasy tłuszczowe do mitochondriów, gdzie są one wykorzystywane jako źródło energii. Jednak jej skuteczność, szczególnie w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej czy poprawy wydolności, jest silnie uzależniona od stylu życia, …
Po zawodach pora na regenerację. Uwielbiam bieganie, ale uwielbiam również czas po: satysfakcję, zmęczenie i przewietrzoną głowę. Po długim biegu warto włączyć do diety składniki o działaniu przeciwzapalnym, a w jednym posiłku można ich zgromadzić całkiem sporo. Jednym z ważniejszych …
Oliwa, pełna cennych kwasów omega-9, które korzystnie wpływają na gospodarkę lipidową i regulację cholesterolu we krwi. Zawiera również witaminę A, D, K oraz moją ulubioną, nazywaną często witamina młodości – witaminę E. Oprócz tego jest bogata w wapń, sód, fosfor, …