Ruszać się czy nie ruszać, autoimmunologio odpowiedz mi na to pytanie? Na internecie znajdziesz informacje: broń boże się nie ruszaj, co najwyżej lekkie spacery, a gdzie indziej: to nie ma znaczenia, ruszaj się, jeśli masz nadwagę i chcesz schudnąć. Trener …

Ruch w chorobie Hashimoto Read more »

Insulinooporność problem coraz młodszych osób… Pojawiająca się „oponka” doprowadza Cię do szału, nie mieścisz się w spodnie, spódnice, Twoim ulubionym chiuchem zaczynają być sukienki (luźne w pasie), legginsy – są niezłe, bo przytyjesz 5-10 kg i dalej w nie wchodzisz…Jesteś …

Insulinooporność…stres…nadwaga…masz dość? Read more »

Święta za nami i powolutku zbliża się tura „noworoczne postanowienia”. W tym roku mam dla ciebie propozycję, zanim zaczniesz się dietować od Nowego Roku pomyśl o przygotowaniu miejsca gdzie przygotowanie zdrowych i wartościowych posiłków będzie czystą przyjemnością. Jeśli czytasz ten …

Zmiana nawyków żywieniowych – zacznij od posprzątania kuchni Read more »

  Wiele pacjentek przy końcu wizyty stwierdza „MAM NADZIEJĘ, ŻE MI SIĘ UDA”…Kochana, jeśli myślisz o swoich zmianach w ten sposób, to raczej możesz być pewna, że z tych zmian nici. Dlaczego? No bo jakim cudem coś ma się samo …

Mam nadzieję, że -się uda…czyli przestań liczyć na cud. Read more »

Wybory, a zmiana nawyków żywieniowych. Czy zmiana nawyków jest trudna? Hmmm…to zależy jak na to popatrzysz. Wszystko jest tak naprawdę kwestią wyborów, albo „dietę” traktujesz jak coś trudnego, męczącego z wysiłkiem odhaczasz każdy dzień, albo traktujesz to jako nowy sposób …

Wybory, a zmiana nawyków żywieniowych Read more »

ŚWIĘTA BOŻEGO NARODZENIA – JAK PRZETRWAĆ? Temat, który wraca co roku jak bumerang i w tym roku o zgrozo fobia świąteczna w moim gabinecie „jak przetrwać” zaczęła się już z końcem października. Co roku mentalnie przygotowuję moich pacjentów do tego …

Święta Bożego Narodzenia – jak przetrwać? Read more »

Głód emocjonalny nakazuje Ci PODJADAĆ, POJADAĆ, CHRUPAĆ, PRZEKĄSZAĆ, ZAKĄSZAĆ, PAŁASZOWAĆ, WYŻERAĆ i moje ulubione DZIÓBAĆ. Te wszystkie synonimy jedzenia niestety pojawiają się w Twoim życiu, gdy pojawia się GŁÓD EMOCJONALNY, który rodzi się w głowie, w ustach, w umyśle, nakazuje …

Głód emocjonalny – czyli kiedy przytulasz się do czekoladki? Read more »