PASTA Z ZIELONEGO GROSZKU – Nie wiem co mieliście dziś na śniadanko, ale wiem co jutro będziecie mieć. Na pewno w swojej szafce znajdziecie puszkę groszku zielonego zakupioną do tradycyjnej świątecznej sałatki, więc w ciągu 5 min możesz zrobić pastę. Potrzebujesz: puszkę …

Pasta z zielonego groszku – przepis Read more »

Owocowe koktajle z nasionami chia Przygotowywałam jadłospisy dla mojego kolegi i przypomniał mi się wpis, który miałam dodać w …wakacje. Nic straconego. Za oknem zimno i ciemno i zwłaszcza w tej porze roku nasz organizm potrzebuje porządnej dawki witamin. Widzieliście …

Owocowe koktajle z nasionami chia Read more »

BIAŁKO, BIAŁECZKO, DOBIAŁCZYĆ, PRZEBIAŁCZYĆ, ODŻYWKI BIAŁKOWE – to bardzo często temat numer jeden w klubach fitness, na siłowniach, forach poświęconych ćwiczeniom. Skąd wiem, bo sama na także chodzę. Nieraz biegnąc na bieżni słyszę różne (często niesprawdzone) teorie, mam też kolegów, …

BIAŁKO w żywieniu ludzi aktywnych – fakty i mity Read more »

ZIELONY KOKTAJL Z JARMUŻEM Inne zielone przysmaki możesz przetestować tu  http://www.dietetykwkrakowie.pl/…/kolendra-przepisy-paste-…/ oraz szpikowym makaronie J A R M U Ż  – kwintesencja zdrowia w zielonej barwie, bogaty z w beta-karoten, potas, kwas foliowy, witaminę C, K, E, żelazo – czyli dobry …

Zielony koktajl z jarmużem – przepis Read more »

Ciasto bananowe z czarną soczewicą – alternatywa na niedzielny deser zwłaszcza gdy w Krakowie pada deszcz i chętniej sięgamy wtedy po słodycze…Moje ciasto jest zdrową przekąską, którą możesz zjeść na podwieczorek lub zabrać do pracy/na uczelnię na drugie śniadanie. Robi …

Ciasto bananowe z czarną soczewicą – przepis Read more »

K O L E N D R A – byłam dziś w okolicy Placu na Stawach w Krakowie. Piękna zielona kolendra skusiła mnie i zakupiłam 2 pęczki. W Polsce niedoceniana, w kuchni gruzińskiej jest dodawana wszędzie, wiedzą co dobre i …

Kolendra i przepisy na pastę z ciecierzycy Read more »

SZYBKA SAŁATKA Z CIECIERZYCĄ I ŁOSOSIEM WĘDZONYM ugotowana ciecierzyca łosoś wędzony (lub tuńczyk) pomidorki koktajlowe awokado papryka czerwona łuskane nasiona konopi siewnej oliwa, sok z cytryny, dowolne zioła Wszystkie składniki pokrój na mniejsze kawałki i umieść grzecznie w pojemniczku. Z …

Szybka sałatka z ciecierzycą i łososiem wędzonym – przepis Read more »

Bezglutenowe śliwkowe Brownie z ciecierzycy – przepis na szybkie, zdrowe ciasto. Słodyczy nadają mu banany i śliwki suszone. Starta marchew sprawia, że ciasto jest w środku lekko  wilgotne. Idealna propozycja na 2 śniadanie, dla osób, które z różnych powodów muszą być na dietach eliminacyjnych. dietetykwkrakowie.pl Monika Bigoś dba …

Bezglutenowe śliwkowe Brownie z ciecierzycą – przepis Read more »

OWOCOWE CIASTECZKA Z PŁATKAMI TEFF – bogatymi w błonnik pokarmowy, żelazo, cynk, magnez i witaminy z grupy B. Wszystkie składniki bardzo istotne do pracy układu nerwowego – przygotowałam je sobie na piątkowo-sobotnie szkolenie, które odbyło się w Katowicach. Owocowe ciasteczka z …

Owocowe ciasteczka z płatkami teff – przepis Read more »

Bounty jaglane bez pieczenia 300 g kaszy jaglanej (waga suchego produktu) 50 g wiórek kokosowych 100 g śmietanki kokosowej (to stała część, która oddziela się po otworzeniu puszki z mleczkiem kokosowym) ok.4-5 łyżek miodu lub jasnego syropu z melasy lub …

Bounty jaglane bez pieczenia, bezglutenowe – przepis Read more »