Pierwsza wizyta

Przygotowanie do konsultacji, które zdecydowanie ułatwi spotkanie i pozwoli bardziej efektywnie wykorzystać czas.

1. Po umówieniu wizyty otrzymasz ankietę na maila. Proszę o jej wydrukowanie, wypełnienie i zabranie na wizytę lub wysłanie na maila przed wizytą (szczególnie wizyta on–line), dzięki temu zaoszczędzimy sporo czasu na wizycie, który przeznaczymy na rozmowę, a ty uporządkujesz myśli. Pytam w niej o zdiagnozowane choroby, leki, suplementy diety, zioła, które zażywasz oraz aktualne dolegliwości, aktywność fizyczną oraz o cel wizyty. 

2. Na wizytę zabierz wyniki dokumentację medyczną, wyniki badań, ściągnij je w pdf podczas wizyty często macie problemy z zalogowaniem się do waszego portalu medycznego. W przypadku problemów żołądkowo–jelitowych chętnie zobaczę wyniki gastroskopii, kolonoskopii, testu w kierunku SIBO, w przypadku insulinooporności wynik testu obciążenia glukoza i insulinę (nie muszą to być aktualne wyniki, zabierz również te sprzed kilku miesięcy), wypis ze szpitala. W przypadku konsultacji on–line wyślij badania na maila monika.bigos@dietetykwkrakowie.pl przed wizytą.

3. Zastanów się czy chcesz odbyć wizytę jednorazową czy w przypadku wielu problemów zdrowotnych, zwłaszcza tych, które trwają długo rozważ jeden z oferowanych pakietu wizyt, znajdziesz je w zakładce: cennik.

4. Analiza składu masy ciała w gabinecie. W gabinecie w Krakowie możemy wykonać analizę składu masy ciała (na analizator stajesz gołymi stopami, zadbaj o wygodną odzież – skarpetki, które łatwiej zdjąć niż rajstopy. Analizy nie wykonuje się u kobiet w ciąży lub podejrzewające, że są w niej, u pacjentów w z epilepsją, rozrusznikiem serca. Dzieci–z reguły pomiar jest wykonywany od 6–7 r.ż.). W gabinecie w Myślenicach pomiar jest wykonywany na tradycyjnej wadze.

5. Omówimy twój sposób odżywiania: możesz poprowadzić dzienniczek żywieniowy minimum 7–10 dni (zapisywanie dwóch, trzech dni mija się z celem, to za mało, aby ocenić twój sposób odżywiania). Pobierz Dzienniczek żywieniowy przed wizytą 

Ocena odżywiania obejmuje ciąg następujących po sobie dni (czyli poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, piątek, sobota, niedziela), nie przeskakuj między dniami (poniedziałek, środa, czwartek, sobota i w kolejnym tygodniu poniedziałek, środa lub wybierasz dni, gdy odżywiasz się dobrze). Prowadzenie dzienniczka można zacząć od dowolnego dnia tygodnia. Jeśli w trakcie prowadzenia dzienniczka trafił się wyjazd, nieoczekiwana impreza to również zapisz wszystko co było zjedzone, wypite, również alkohol, zapisuj wszystko co spożywasz między posiłkami, a także to czy napój typu kawa/herbata są z mlekiem, cukrem, miodem. Pamiętaj dzienniczek służy do oceny twojego sposobu odżywiania, nie oceny ciebie, także przy jego prowadzeniu bądź fair… Jeśli przed wizytą nie zdążysz poprowadzić dzienniczka, to luz, o istotne dla mnie szczegóły zapytam na wizycie.

Jeśli planujesz wizytę z planem żywieniowym indywidualnym od razu możesz uzupełnić ankietę i odesłać mi ją na maila, na jej podstawie będę przygotowywała jadłospis: monika.bigos@dietetykwkrakowie.pl do pobrania docx preferencje żywieniowe-do jadłospisu lub  pdf  preferencje żywieniowe-do jadłospisu  

6. Przygotuj i spisz pytania (w telefonie, na kartce), które chcesz zadać na pierwszym spotkaniu (szczególnie wtedy, gdy wybierasz jednorazową konsultację). Na wizytę przeznaczyłam 60 minut. Do 7 dni po wizycie wysyłam podsumowanie zaleceń na które umawiamy się w gabinecie.

7. Badania:

A) możesz wykonać badania, które podaję poniżej. To podstawowe badania oceniające stan twojego zdrowia. Inną, bardziej preferowaną przeze mnie opcją jest wskazanie badań po konsultacji, które są istotne w twojej sytuacji zdrowotnej, wykonasz je wtedy „hurtowo”, dotyczy to zwłaszcza dzieci, które często boją się pobierania krwi. Badania, które oceniają stan przewodu pokarmowego wskazuję po zebraniu wywiadu zdrowotnego. 

Sugerowane badania na pierwszą wizytę: morfologia, żelazo, ferrytyna, glukoza i insulina na czczo, TSH, fT3, fT4, anty TPO, anty TG (uwaga, jeśli anty TPO, TG były robione w ostatnich 12 miesiącach proszę nie badać ich kontrolnie, tylko przynieść stare wyniki), witamina D 25OH (można pominąć jeśli suplementujesz systematycznie), witamina B12 (zwłaszcza osoby na diecie wegańskiej, wegetariańskiej, ograniczające mięso, osoby z chorobami żołądka i jelit), kwas foliowy, lipidogram, kwas moczowy, albuminy. 

8. Konsultacja on–line: odbywa się telefonicznie, przez Skype lub WhatssApp. Przed wizytą należy opłacić konsultację (numer konta w zakładce kontakt) oraz wyślij ankietę, skany, zdjęcia wyników badań na adres: monika.bigos@dietetykwkrakowie.pl

9. Konsultacja dzieci, nastolatki: opiekunów dzieci do 6–7 roku życia (zwłaszcza ze spektrum Autyzmu, zaburzeniami integracji sensorycznej, zespołem Aspergera) zapraszam na wizytę bez dziecka, z praktyki dzieci nudzą się na wizycie, opiekunowie nie są w stanie się skupić i nie jesteśmy w pełni wykorzystać czasu wizyty. Zabierz w telefonie zdjęcie sylwetki dziecka z boku, z  przodu w niezbyt obszernym ubraniu oraz zdjęcie buźki. Jako dietetyk nie badam dziecka, jedynie mogę im w gabinecie wykonać pomiar składu masy ciała. Na wizycie starszych dzieci staram się zaangażować dziecko, nastolatka zadaję mu pytania, ustalam z nim zmiany, pytam o akceptację zaleceń, które ustalamy. Proszę opiekunów, aby na wizytę przychodzili z nastawieniem, że to wy razem z dzieckiem robicie zmiany, na podstawie tego co zaproponuję.

Co więcej? Czerpię wiedzę z medycyny klinicznej, Ajurwedyjskiej i Chińskiej, zielarstwa, psychologii, psychodietetyki (jedzenie⇔emocje), nutripsychiatri (jedzenie⇔zdrowie psychiczne), trychologii (nauka o włosach) i patrzę na organizm holistycznie, chcę, aby moi pacjenci również zaczęli patrzeć w ten sposób. 

Jako ultramaratończyk górski i osoba, która lubi sport, dyplomowany zielarz, fitoterapeuta szukam preparatów bez zanieczyszczeń, glutenu (w celiakii, chorobie Dühringa, nieceliakalnej nadwrażliwości na gluten), bez zbędnych dodatków obciążających m.in. wątrobę czy wręcz szkodliwych dla organizmu, zakazanych w sporcie. Polecam i pracuję na sprawdzonych, wyselekcjonowanych preparatach, zwracam uwagę na skład jakościowy i ilościowy, substancje adhezyjne, indeks totox, biodostępność, badania EBM, certyfikaty, które producent udostępnia, odpowiedni opis na etykiecie, standaryzację preparatów ziołowych, „clean label”. Podczas rozpisywania dla was suplementacji zwracam uwagę na interakcje z lekami i żywnością, dostajesz wskazówki kiedy i jak zażywać preparaty, aby optymalnie się wchłaniały, a jeśli według mnie używasz ich za dużo, ich działanie dubluje się, preparaty są słabej jakości lub niezalecane dla ciebie to również otrzymasz tę informację. Zawsze przyświeca mi motto „Non omnis nocere” co po łacinie oznacza „Po pierwsze nie szkodzić”.

Aktualizacja 25.12.24.