Przekonania, każdy z nas je ma, czasami ułatwiają nam życie i sprawiają, że jesteśmy osobami, które wybijają się w danej dziedzinie, a czasami jesteśmy ich więźniami i nie możemy iść dalej. Nasze przekonania: Uważaj, bo cię przewieje. Umrę bez słodyczy. …

Przekonania, nie tylko w odchudzaniu Read more »

Skrzyp polny dietetykwkrakowie.pl

Skrzyp polny (Herba Equiseti) to roślina, którą powinni zainteresować się zwłaszcza biegacze. Ale zanim opowiem o jego cennych właściwościach mała ultra-dygresja. Ultra-dygresja i regeneracja Dokładnie miesiąc temu, a piszę to 10.2020 po 80 kilometrach wypełniona satysfakcją po czubki trailowych butów …

Skrzyp polny – wsparcie dla tkanki łącznej Read more »

Bardzo wiele kobiet, które znam, które konsultuję są niezadowolone ze swojego wyglądu. Często się zastanawiam skąd takie pogardliwe myślenie o sobie? Dlaczego siebie nie lubisz? Częściowo myślenie o sobie to wzorce wyniesione z domu, doświadczenie życiowe, toksyczne relacje, partner, który …

Kobiety, które nie akceptują siebie. Read more »

Wiedza przełożona na praktykę. odporność i mocne stawy w jednym, dziś o MANGIFERYNIE, czyli substancji, którą znajdziecie m.in. w mango. U mnie to pomarańczowe cudo jednocześnie bogate w witaminę C i beta karoten znajduje się w miseczce. W badaniach farmakologicznych …

Mango i mangiferyna na odporność, ładną cerę i stawy biegacza. Read more »

Zmiana nawyków żywieniowych – czasami pacjenci powychodzą do gabinetu i zadają pytania: Ale to co muszę:– wyłączyć cukier z kawy, herbaty– słodycze– muszę ćwiczyć– nie mogę pić alkoholu– muszę gotować– muszę odmawiać u mamy, teściowej ciastkaOczywiście, że nie musisz, ale …

Zmiana nawyków żywieniowych czy naprawdę musimy? Read more »

Regeneracja po zawodach biegowych. Zacznę od tego, że nie ważne jest czy zjesz idealny posiłek PRZED czy PO treningu jeśli Twoja dieta ogólnie jest zła, średnia, słaba, niedostateczna. Ty jako człowiek potrzebujesz dobrego jedzenia cały czas, 365 dni w roku …

Regeneracja po zawodach biegowych Read more »

Po co? czyli nie motywuj się tylko rób co to Ciebie nakręci 23.09 Bieg Focha Kopanka; 30.09 Bieg 3 Kopców Kraków; 11.11 Bieg Niepodległości Skawina PO CO TO ROBISZ??? Bo chcę dostać koszulkę, medal i inne niespodzianki z pakietu startowego. …

Po co? czyli nie motywuj się tylko rób co to Ciebie nakręci Read more »

Niealkoholowe stłuszczenie wątroby, problemy z naturalną detoksykacją organizmu to problem coraz młodszych osób i dzieci. Wątroba oprócz wspomagania trawienia to jeden z narządów detoksykujących.  Detoks całego organizmu przebiega codziennie bardzo sprawnie jeśli masz sprawną wątrobę. Oprócz wątroby w oczyszczaniu całego …

Wątroba – jak ją wspomóc? Niealkoholowe, alkoholowe stłuszczenie wątroby, wspomaganie detoksykacji. Read more »

Chciałabym „ważyć” 62 kg. Kiedyś „ważyłam” 58 kg i czułam się super. Jak „ważyłam” 65 kg czułam się super. Teraz „ważę” 98 kg i czuje się jak balon, nie mogę na siebie patrzeć. Waga, waga, waga… Waga to urządzenie, Ty …

Waga czy masa ciała – co jest istotne? Read more »

Insulinooporność problem coraz młodszych osób… Pojawiająca się „oponka” doprowadza Cię do szału, nie mieścisz się w spodnie, spódnice, Twoim ulubionym chiuchem zaczynają być sukienki (luźne w pasie), legginsy – są niezłe, bo przytyjesz 5-10 kg i dalej w nie wchodzisz…Jesteś …

Insulinooporność…stres…nadwaga…masz dość? Read more »