Po zawodach pora na regenerację. Uwielbiam bieganie, ale uwielbiam również czas po: satysfakcję, zmęczenie i przewietrzoną głowę. Po długim biegu warto włączyć do diety składniki o działaniu przeciwzapalnym, a w jednym posiłku można ich zgromadzić całkiem sporo. Jednym z ważniejszych …

Kwasy omega-3 biegacza Read more »

Oliwa, pełna cennych kwasów omega-9, które korzystnie wpływają na gospodarkę lipidową i regulację cholesterolu we krwi. Zawiera również witaminę A, D, K oraz moją ulubioną, nazywaną często witamina młodości – witaminę E. Oprócz tego jest bogata w wapń, sód, fosfor, …

Oliwa na co zwracać uwagę? Read more »

Przywspółczulna część autonomicznego układu nerwowego wymaga odpowiedniej aktywacji, zadbania, świadomych działań, po to by normalnie funkcjonować. Układ jest w bardzo dużym stopniu skorelowany z nerwem błędnym, to nasz najdłuższy nerw czaszkowy (łac. nervus vagus) który moi pacjenci dobrze poznali. Jest …

Przywspółczulny układ nerwowy. Relaks i trawienie. Read more »

Wojna na Ukrainie… Zaczynałam kilka razy pisać i kasowałam wersy. Nie będę rozwijać tematu, bo nie ma wytłumaczenia dla bezsensownego cierpienia ludzi, niesprawiedliwości, śmierci niewinnych osób. Ciężko ubrać w słowa to co się w głowie dzieje, wiec nie będę prawić …

Fitoterapia dla układu nerwowego Read more »

TUKMARIA czyli nasiona słodkiej bazylii, mogą być dodatkiem do pasty na pierwsze śniadanie. Nasiona pochodzące z terenu Azji, niektóre jej odmiany uznawane za święte, wykorzystywane podczas religijnych rytuałów, wykorzystywany w tradycyjnej medycynie chińskiej, Ajurwedzie, super foods w pełnej krasie. Wzmacnia …

Tukmaria – nasiona słodkiej bazylii Read more »

Pyłek kwiatowy, propolis, pierzga, mleczko pszczele, miód są stosowane w apiterapii czyli we wspomaganie organizmu produktami pochodzącymi od pszczół. Bogactwo dla naszego zdrowia. Od mojego biegowego kolegi i jego cudownej żony dostałam pyłek kwiatowy (inna nazwa, z którą można się …

Pyłek kwiatowy, galaretka z pyłkiem kwiatowym Read more »

Chyawanprash jest moją alternatywą słodkości, która często jest stosowana w medycynie Ajurwedyjskiej, wspiera układ odpornościowy i trawienny. To produkt, któremu bliżej powinny się przyjrzeć osoby z chorobami jelit: SIBO, zespój jelita drażliwego, ale też osoby, które dbają o swój układ …

Chaywanprash – zdrowa alternatywa deseru Read more »

Przyprawy – cenny dar natury. Korzystasz z nich? Lubię bawić się smakiem i zapewne nigdy nie doprawię dania dokładnie tak samo. Uwielbiam przyprawy i często przywożę je z wyjazdów. Sporo mam z wyspy Reunion, którą od skarbnicy przypraw czyli Indii …

Przyprawy – smak, zapach, zdrowie Read more »

Większości pacjentów z zespołem jelita drażliwego, SIBO, WZJG stresuję się stanem swojego zdrowia. Większość przejmuje się wszystkim i wszystkimi. Większość pacjentów ma stresującą pracę. Większości towarzyszy stres w życiu prywatnym. Większości stresuje się tym, że wie, iż nie powinna się …

Aromaterapia na stres i jelita. Read more »