Kurs

INTENSYWNY KURS POZNAWANIA SIEBIE – czyli bez zmian nie ma zmian…

https://www.facebook.com/intensywnykurspoznawaniasiebie/

TERMIN NAJBLIŻSZEGO KURSU 11 i 13.10 w godzinach 18-21

Intensywny kurs poznawania siebie powstał dla coraz większej grupy, która nie jest w stanie pogodzić zdrowego odżywiania oraz codziennej aktywności fizycznej, którym na co dzień towarzyszy duży czynnik stresowy, a także dla osób, które stosowały wiele diet i nie jest problemem wprowadzenie samych zaleceń, ale mają trudności z ich utrzymaniem. Kurs jest dla osób, które wszelkie zmiany odkładają na jutro, a ich najczystszą wymówką jest „brak czasu”. Jest dla osób z nadwagą, otyłością, ale też niedowagą, dla tych którzy chorują na choroby o podłożu autoimmunologicznym (w tym coraz częściej diagnozowane Hashimoto), z zespołem jelita drażliwego i innymi problemami gastrycznymi oraz stanami depresyjnymi, gdzie czynnik stresowy odgrywa bardzo duża rolę i jest bardzo często jest czynnikiem inicjującym chorobę.

Jedyny taki kurs w Krakowie prowadzą dwie trenerki, które aktywnie w swoich Gabinetach pracują z pacjentami.

Monika Bigoś – dietetyk, holistyk, od kilku lat prowadzi własny Gabinet www.dietetykwkrakowie.pl prowadzi dietoterapię wielu jednostek chorobowych, w tym o podłożu autoimmunologicznym. W swojej praktyce korzysta z najnowocześniejszych testów na nietolerancje pokarmowe, zaburzenia mikrobioty jelit oraz bazuje na badaniach genetycznych, które można zrobić w jej Gabinecie. Uczestniczka wielu konferencji i szkoleń (które również sama prowadzi). Jej mottem są słowa Hipokratesa „Zostaw leki w aptece jeśli możesz wyleczyć pacjenta za pomocą pokarmu”.

Agnieszka Węgiel – psycholog, trener biznesu, coach, przez lata związana z zarządzaniem sprzedażą w korporacjach. Na sesjach ze swoimi klientami pracuje nad motywacją, określeniem celów i porządkowaniem swojego życia. Autorka bloga www.nawlasnychzasadach.pl oraz książki „Jak nie masz w głowie to masz w biodrach” obecnie zaczyna konsultacje z pacjentami przygotowywanymi do zabiegów bariatrycznych. Wierzy, że odnalezienie spokoju i szczęścia zaczyna się od poznania siebie i odkrycia własnego potencjału.

Kurs składa się z kilku modułów, które na koniec pomogą Ci odnaleźć właściwą drogę do poznania siebie:

CZĘŚĆ 1 Talerz Życia

1. dowiesz się kiedy jest dobry czas na zmiany, jak się zmotywować

2. ustalisz gdzie jesteś – Koło Życia – co jest dla Ciebie naprawdę ważne

3. Talerz Życia – dowiesz się jak komponować swoje posiłki, dlaczego równowaga kwasowo-zasadowa jest tak ważna, detoksykacja organizmu – czy do tego potrzeba tabletki, jakich składników odżywczych potrzebuje Twój organizm

CZĘŚĆ 2 Planowanie, cele i zarządzanie czasem

1. nauczysz się definiować cele

3. na praktycznych przykładach nauczymy Cie jak planować i zarządzać swoim czasem w życiu i w kuchni

4. co jeść gdy rzeczywiście „nie masz czasu” na przygotowywanie posiłków (w pracy, na wyjeździe, w sytuacjach awaryjnych)

CZĘŚĆ 3 Stres zżera mnie, a ja zażeram stres

1. co to jest stres (stres fizyczny i psychiczny)

2. na praktycznych przykładach nauczymy Cię, jak w jednej chwili możesz rozładować stres

3. czy regularność posiłków i dobra gospodarka hormonalna pomagają rozładować stres

4. mowa ciała – to od Ciebie zależy jak się motywujesz do zmian

5. stres w chorobach autoimmunologicznych, zespole jelita nadwrażliwego i innych problemach gastrycznych oraz hormonalnych

CZĘŚĆ 4 Muszę czy chcę?

1. o wybraniu najbardziej optymalnej drogi dla siebie, trudne wybory i samodyscyplina

2. na praktycznych przykładach nauczymy Cię jak realnie planować swoją aktywność fizyczną

3. dlaczego dajesz się przytulać lodówce i o tym, że nie można bać się jeść; jedzenie emocjonalne

4. po naszym kursie nie będziesz „na diecie”, ale „zaczniesz się zdrowo odżywiać”, odchudzanie będzie elementem ubocznym (aczkolwiek przyjemnym) Twoich zmian

CENA: 249 zł
– gwarancja jakości zapewniona przez dwie doświadczone trenerki (dietetyk i psycholog)
– praca warsztatowa, praca na własnym doświadczeniu oraz materiały szkoleniowe, notatnik Intensywnego kursu poznawania siebie, tak, aby w domu nadal pracować nad zmianami
– napoje ciepłe i zimne bez ograniczeń

MIEJSCE: wkrótce będzie podane

ZAPISY i INFORMACJE: przez Facebook, telefonicznie 661 991 666 lub lub mailowo monika.bigos@dietetykwkrakowie.pl. Warunkiem uczestnictwa jest wpłacenie pełnej kwoty na

m bank 13 1140 2004 0000 3302 6321 1713 w treści proszę wpisać imię i nazwisko. W przypadku wystawienia faktury proszę wysłać odpowiednie dane.

W przypadku rezygnacji z kursu 7 dni przed datą zwracamy kwotę pomniejszoną o 49 zł; 4 dni przed rozpoczęciem kursu lub niestawienie się na niego zwracamy 79 zł.

Zastrzegamy możliwość odwołania kursu gdy nie zbierze się grupa min 7 osób (zwracamy pełną kwotę).

MATERIAŁY DO POBRANIA DLA NASZYCH KURSANTÓW (po odbytym kursie)

tabelka Cele

 zmiany – zaplanuj je Czas na zmiany z dietetykiem