Kategoria: Artykuły i porady

Ciasteczka z kakao i orzechami laskowymi – przepis

Ciasteczka z kakao i orzechami laskowymi szybkie w wykonaniu, słodkie, chrupiące dzięki dodatkowi orzechów laskowych. W sam raz na majówkę, do pracy na drugie śniadanie  czy wypad w góry. Potrzebujesz: 200 g płatki owsiane 80 g daktyli 70-100 g orzechów

Tagi: , , ,

Mam nadzieję, że -się uda…czyli przestań liczyć na cud.

  Wiele pacjentek przy końcu wizyty stwierdza „MAM NADZIEJĘ, ŻE MI SIĘ UDA”…Kochana, jeśli myślisz o swoich zmianach w ten sposób, to raczej możesz być pewna, że z tych zmian nici. Dlaczego? No bo jakim cudem coś ma się samo

Tagi: , ,

Wybory, a zmiana nawyków żywieniowych

Wybory, a zmiana nawyków żywieniowych. Czy zmiana nawyków jest trudna? Hmmm…to zależy jak na to popatrzysz. Wszystko jest tak naprawdę kwestią wyborów, albo „dietę” traktujesz jak coś trudnego, męczącego z wysiłkiem odhaczasz każdy dzień, albo traktujesz to jako nowy sposób

Tagi: , ,

Pasztet ze szpinakiem i jajeczkami przepiórczymi – przepis

Pasztet ze szpinakiem i jajeczkami przepiórczymi 600 g mięso (łopatka wieprzowa, karkówka; nie bój tłustszych kawałków, dzięki temu pasztet nie będzie suchy) 1 opakowanie szpinaku mrożonego (lub świeży szpinak) 1-2 cebule 1-3 ząbki czosnku 1 marchew 1 seler kawałek selera

Tagi: , , , ,

Święta Wielkanocne – jak przetrwać?

Święta Wielkanocne są spokojniejsze niż Boże Narodzenie, nie ma takiej presji na jedzenie, chyba lato, które jest za pasem też powstrzymuje od nadmiaru jedzenia. Jednak sporo pacjentów odczuwa lekki niepokój, bo jak tu dieta, a co z majonezem? Analogicznie jak

Tagi: ,

Jak przetrwać Święta Bożego Narodzenia?

JAK PRZETRWAĆ ŚWIĘTA? Temat, który wraca co roku jak bumerang, więc w tym postanowiłam poczynić wpis. Sprzedam Ci tajemną widzę, której nie znajdziesz na żadnym blogu poświęconym zdrowemu odżywianiu czy odchudzaniu. Wiedza, która zmieni Twoje życie i sprawi, że każde

Tagi: ,

Kotleciki rybne z suszonymi pomidorami

Kotleciki rybne z suszonymi pomidorami 800 g ryba (np. mintaj, dorsz; jeśli używasz ryb mrożonych rozmroź je wcześniej i delikatnie wyciśnij w celu pozbycia się wody) 1 mała cebulka 3-4 suszone pomidory 3 łyżki oliwy spod pomidorowej zalewy 2 jajka

Tagi: , ,

Muffiny z gruszką i figą

Muffiny z gruszką i figą (9 sztuk) produkty suche: 100 g mąka owsiana 1 łyżeczka proszku do pieczenia 40 g kakao (2 łyżki) produkty mokre: 50 g napój/mleko roślinne lub zwykłe mleko 40 g olej rzepakowy 2 jajka (ok. 136

Tagi: , ,

Pasztet z soczewicy, kaszy pęczak z żurawiną i zielonym, marynowanym pieprzem

Pasztet z soczewicy, kaszy pęczak z żurawiną i zielonym, marynowanym pieprzem. Do pasztetu wykorzystałam żurawinę słodzoną cukrem, trochę z zamysłem, dlatego, że doskonale przełamuje ostrość marynowanego pieprzu. 65 g kasza pęczak* 120 g zielona soczewica* 50 g suszona żurawina 2 jajka (ok.

Tagi:

Kulki mocy śliwkowo-czekoladowe – przepis

KULKI MOCY ŚLIWKOWO-CZEKOLADOWE  200 g śliwka suszona kalifornijska 3-4 łyżki kakao 40 g ryż dmuchany lub popping z amarantusa 40 g oleju kokosowego 100 g pestek dyni (podpraż je wcześniej na suchej patelni) Śliwki suszone namocz w wodzie ok. 1-3

Tagi: , , , , ,
Top