L-karnityna jest suplementem, który odgrywa ważną rolę w metabolizmie tłuszczów, transportując kwasy tłuszczowe do mitochondriów, gdzie są one wykorzystywane jako źródło energii. Jednak jej skuteczność, szczególnie w kontekście redukcji tkanki tłuszczowej czy poprawy wydolności, jest silnie uzależniona od stylu życia, …
Koenzym Q10 (CoQ10) został po raz pierwszy odkryty przez profesora Fredricka L. Crane’a i współpracowników z Instytutu Enzymów Uniwersytetu Wisconsin – Madison w 1957 roku, dopiero 3 lata później dr Karl Folkers i współpracownicy z firmy Merck opisali jego strukturę …
Chai Masala rozgrzej się od środka. Osoby, które żyją w stresie, dźwigają często bezsensownie problemy innych potrzebują dogrzania, a przede wszystkim potrzebują zadbać o siebie. Przychodzi im to z trudem i muszą tego cały czas się uczyć. Co z tego, …
Po zawodach pora na regenerację. Uwielbiam bieganie, ale uwielbiam również czas po: satysfakcję, zmęczenie i przewietrzoną głowę. Po długim biegu warto włączyć do diety składniki o działaniu przeciwzapalnym, a w jednym posiłku można ich zgromadzić całkiem sporo. Jednym z ważniejszych …
Oliwa, pełna cennych kwasów omega-9, które korzystnie wpływają na gospodarkę lipidową i regulację cholesterolu we krwi. Zawiera również witaminę A, D, K oraz moją ulubioną, nazywaną często witamina młodości – witaminę E. Oprócz tego jest bogata w wapń, sód, fosfor, …
Jednym z super foods, które lubię stosować jest nasiono kaowca (Semen Cacao). Ostatnio robię sobie KAKAO CEREMONIALNE. Rytuał przygotowania wycisza współczulny układ nerwowy, obłędny, zapach, smak, endorfiny i świadomość, że jest to tak zdrowe sprawia, że chcę po to sięgać. …
Okres jesienno–zimowy, a także wczesna wiosna sprzyja infekcjom górnych dróg oddechowych. Wiele osób cierpi z powodu nieżytu nosa i zatok przynosowych. Czy mamy wpływ na przebieg choroby, a może warto zastosować prewencję i w ogóle nie dopuścić do jej wystąpienia. …
Przywspółczulna część autonomicznego układu nerwowego wymaga odpowiedniej aktywacji, zadbania, świadomych działań, po to by normalnie funkcjonować. Układ jest w bardzo dużym stopniu skorelowany z nerwem błędnym, to nasz najdłuższy nerw czaszkowy (łac. nervus vagus) który moi pacjenci dobrze poznali. Jest …
Przywspółczulny układ nerwowy. Relaks i trawienie. Read more »
Regulamin promocja „Dzień kobiet” Jeśli jesteś zainteresowany zakupem vouchera proszę o kontakt tel. 661 991 666 lub mail monika.bigos@dietetykwkrakowie.pl. 1. Organizatorem jest Gabinet Dietetyki Monika Bigoś, ul. Wyżynna 4T/1B, 30-617 Kraków, NIP 44 202 34 22. 2. Voucher może być …
Wojna na Ukrainie… Zaczynałam kilka razy pisać i kasowałam wersy. Nie będę rozwijać tematu, bo nie ma wytłumaczenia dla bezsensownego cierpienia ludzi, niesprawiedliwości, śmierci niewinnych osób. Ciężko ubrać w słowa to co się w głowie dzieje, wiec nie będę prawić …