MOTYWACJA – dziś słów kilka o niej. Dlaczego? Ostatnio przeczytałam pod postem mojej koleżanki trenerki personalnej, że nie odpowiednio ZMOTYWOWAŁA kogoś, do czego: do ćwiczeń? zmiany stylu życia? zmiany diety? Nie do końca było to sprecyzowane….Moi drodzy motywowanie klienta/pacjenta, jak zwał tak zwał …
Dieta w Hashimoto powinna być dobrana indywidualnie. Najlepsze efekty daje dieta oparta wynik testów na nietolerancje pokarmowe IgG zależne, wyłączamy produkty, które personalnie Tobie szkodzą. Warto zadbać również o mikrobiotę jelitową, która bardzo często jest zaburzona. O tym jak ważna …
Pieczona kaczka – czy warto bać się kalorycznego mięsa? Mój dzisiejszy obiad obala wszystkie dietetyczne zasady krążące po internecie: nie jedz ziemniaków i wybieraj tylko chude mięso! Czy aby na pewno? Opieranie diety tylko i wyłącznie na kurczaku też nie …
Bounty jaglane bez pieczenia 300 g kaszy jaglanej (waga suchego produktu) 50 g wiórek kokosowych 100 g śmietanki kokosowej (to stała część, która oddziela się po otworzeniu puszki z mleczkiem kokosowym) ok.4-5 łyżek miodu lub jasnego syropu z melasy lub …
Bounty jaglane bez pieczenia, bezglutenowe – przepis Read more »
WINOGRONO – jeść czy nie jeść, oto jest pytanie? Oczywiście jeść…dlaczego? Wiele osób na diecie redukującej zdziwionych jest, że w swoich jadłospisach znajdują te owoce; jak to? przecież są kaloryczne? I co z tego, słodycze również są kaloryczne, a wszyscy …
Przyznam się Wam do mojej słabości…jest nią m.in. ceramika z Bolesławca. Po sobotnim szkoleniu „Dieta w chorobie onkologicznej” udało mi się podjechać do Bolesławca, zwiedzić miasto i w sklepie firmowym zostawić trochę kasy. Estetyka podania potrawy ma bardzo duże znaczenie zwłaszcza …
Bezglutenowe jaglane pączki i moja refleksja na temat Tłustego Czwartku Niesamowite jak producenci żywności – a dokładnie żywności przetworzonej sterują swoimi klientami. Nie wiem czy to tylko moje odczucie, ale czy zauważyliście, że w tym roku Tłusty Czwartek zaczął się już …
Chlebek bananowy z ciecierzycą – czasami przeglądam różne przepisy i nieraz widzę tzw. „zdrowe” słodkości m.in.na wspomniane chlebki bananowe – owszem banan zdrowy produkt, ale dodatkowo w składzie ma mąkę pszenną i margarynę lub cukier. Postanowiłam zmienić ten trend i mój …
Chlebek bananowy z ciecierzycą i pestkami dyni – przepis Read more »
Pragniesz by Twoja sylwetka wyglądała dobrze, pupa była jędrna, ręce ładnie umięśnione zamiast zwisających skrzydełek:) A co tak naprawdę robisz by to zmienić? Narzekasz…niestety gdyby to miało jakikolwiek wpływ na sylwetkę myślę, że kluby fitness świeciły by pustkami, a trenerzy …
SOS MIODOWY do surówki. 1 łyżka oleju z wiesiołka 1 łyżka soku z pomarańczy 1 płaska łyżeczka octu balsamicznego 1 płaska łyżka miodu Wszystkie składniki wsadź do słoiczka, zakręć, wstrząśnij do powstania gładkiej emulsji – gotowe….